Рекомендации специалистов Минздрава России
Традиционно во второй четверг октября во всем мире отмечается День зрения. Именно в детском возрасте важна профилактика нарушений зрения.
О нескольких полезных привычках для укрепления здоровья глаз рассказали заместитель директора НМИЦ глазных болезней им. Гельмгольца Минздрава России, главный детский офтальмолог Минздрава России Людмила Катаргина и врач-офтальмолог детского диагностического отделения НМИЦ МНТК «Микрохирургия глаза» Минздрава России Ирина Яблокова.
Меньше времени в гаджетах
Сегодня школьная программа все больше связана с использованием электронных устройств, а это влияет на зрение ребенка. Нередко зрительная нагрузка школьника становится сопоставимой с рабочей зрительной нагрузкой взрослого, притом что формирование глаза ребенка заканчивается только к 18 годам.
Очень важно, чтобы родители контролировали экранное время детей, не позволяли смотреть гаджеты перед сном, а также в плохо освещенных помещениях.
Делайте гимнастику для глаз
Очень эффективны упражнения с меткой на стекле. Ребенок становится у окна на расстоянии 35–40 см от стекла, на стекле на уровне глаза фломастером рисуется красная метка диаметром 3–5 мм. Вдали, на линии взгляда, проходящей через эту метку, ребенок замечает какой-либо мелкий предмет. Затем нужно поочередно смотреть то на метку на стекле, то на этот предмет за окном. Так по 5–7 минут два раза в день.
При покраснении глаз действуйте правильно
Очень часто из-за перенапряжения или после тяжелого учебного дня у ребенка могут покраснеть глаза. В данном случае эффективно будет использовать искусственную слезу, чтобы увлажнить слизистую оболочку. А вот трение и массаж глаз может наоборот ухудшить состояние. Также важно избегать контакта с аллергенами, которые могут вызвать покраснение.
Регулярно посещайте врача
Плановый осмотр у офтальмолога проводится в возрасте 1 месяца, 1 года и 3 лет. А после 3 лет ежегодно, поскольку высокая зрительная нагрузка может привести к ухудшению зрения еще до школы.
Не пропускайте важные симптомы
Если ребенок щурится, растягивает уголки глаз, низко склоняет голову при чтении и письме, старается сесть ближе к телевизору или монитору, жалуется на частые головные боли, резь в глазах, двоение в процессе выполнения домашнего задания, особенно вечером, а также если вы заметили, что у ребенка сильно испортился почерк, — все это возможные признаки того, что у ребенка портится зрение, и нужно срочно обратиться к офтальмологу.
Дополнительно о том, как сохранить зрение, читайте в наших статьях.
Зрение школьника: что нужно знать родителям
«Спрашивали? Отвечаем»: детское зрение
10 вопросов специалисту: беседа с офтальмологом о детском зрении
