Сегодня отмечается Всемирный день зрения
Традиционно каждый второй четверг октября во всем мире отмечается День зрения. Эта дата призвана привлечь внимание к проблемам людей с заболеваниями глаз, а также напомнить о важности профилактики. Особенно важно соблюдать все необходимые меры с раннего детства, чтобы сохранить хорошее зрение.
О том, как уберечь ребенка от перегрузок и не дать развиться близорукости, рассказала врач-офтальмолог консультативно-диагностического центра Российской детской клинической больницы Минздрава России, кандидат медицинских наук Наталья Казинская.
Поменьше гаджетов
Длительная нагрузка для глаз на близком расстоянии может приводить к ухудшению зрения. Если ребенок увлекается гаджетами и сидит за экраном часами, у глаз снижается способность фокусироваться на предметах, находящихся на различном отдалении. В дальнейшем у школьника может развиться близорукость, снизиться острота зрения.
Посещайте врача
Даже если у ребенка нет никаких жалоб, планируйте визит к офтальмологу не реже одного раза в год. Это не только успокоит родителей, но и позволит вовремя заметить возможные нарушения.
Будьте внимательны к симптомам
Помните о том, что ребенок не всегда может рассказать о своих проблемах, а иногда может и специально их скрывать. Поэтому очень внимательно отслеживайте изменения в поведении. Например, если ребенок щурится, чтобы что-то рассмотреть вдали, или пытается растягивать веко пальцем.
Еще один признак снижения остроты зрения: когда ребенок пытается приблизить книгу или тетрадь к глазам, чтобы что-то написать или прочитать.
Не переутомляйтесь
Обязательно давайте глазам отдыхать, не позволяйте ребенку переутомляться. Не стоит делать уроки по несколько часов, а после этого еще и смотреть телевизор или играть в смартфоне.
Для здоровья глаз очень полезны прогулки на свежем воздухе, регулярные физические нагрузки, особенно плавание. Этот вид спорта укрепляет мышцы спины и шеи, что улучшает трофику головы и питание глаз.
Делайте зарядку для глаз
Зрительной гимнастикой лучше всего заниматься ежедневно. Одно из самых эффективных упражнений — «метка на стекле». На оконном стекле на уровне глаз нужно поставить красную метку диаметром 5 мм. Ребенок отходит от нее на расстояние 40–45 см и на протяжении 3–7 минут в день смотрит в режиме «5 секунд на метку, 5 секунд вдаль». Также отлично улучшат кровоснабжение и питание глаз упражнения на движения глазами — вверх, вниз, вправо, влево, по кругу против часовой стрелки, а также по кругу по часовой стрелке и «восьмеркой» по диагонали.
Дополнительно о том, как сохранить зрение, читайте в наших статьях.
Зрение школьника: что нужно знать родителям
«Спрашивали? Отвечаем»: детское зрение
10 вопросов специалисту: беседа с офтальмологом о детском зрении
