На вопрос родителей ответила психолог
Отдохнуть от школы, кружков и занятий — главная цель летних каникул для большинства ребят. В эти дни хочется как можно больше гулять и отдыхать, чтобы восполнить все силы, которые были потрачены за долгий и сложный учебный год.
Однако можно ли совсем отойти от режима и позволить ребенку ложиться спать и вставать, во сколько он хочет, или все же необходимо соблюдать некоторые ограничения? Мы задали этот вопрос преподавателю кафедры «Педагогическая психология имени профессора В.А. Гуружапова» факультета «Психология образования» МГППУ Маргарите Расторгуевой.
Специалист уверена, что к организации отдыха школьников нужно подходить с умом. Ведь резкие перемены в режиме могут негативно сказаться на здоровье ребенка.
В целом режим нужен человеку для того, чтобы уменьшить утомляемость, создать необходимые условия смены деятельности и особого комфортного графика, к которому ребенок привыкает и ощущает безопасность.
Стоит понимать, что возвращение к учебе достаточно трудозатратно для любого ребенка. А в случае если во время каникул совершенно не было никакого режима дня, сбилось все расписание, школьнику нужно потратить колоссальные силы, для того чтобы не только вернуться в учебный процесс, но и восстановить учебный режим дня. Это очень непростой и болезненный процесс как физиологически, так и психологически. Из-за дефицита сна включаться в учебные дела будет сложно.
«Самый важный принцип здорового режима — регулярность, поэтому нежелательно кардинально менять привычный сложившийся порядок дня», — отмечает Маргарита Расторгуева.
Важно, чтобы родители помогли ребенку с правильной организацией отдыха.
- Не забывайте об учебе. Не стоит забрасывать занятия, но нужно предложить ребенку комфортный график дня, который будет в себя включать здоровый сон, питание, физическую и интеллектуальную активность. Обязательно составьте график вместе и советуйтесь с ребенком.
- Повесьте расписание на видное место. Можно распечатать его, написать от руки или оставить в электронном виде. Главное, чтобы ребенок не забывал о режиме и мог сверяться с планом на день.
- Лагерь поможет восстановить режим. Будет здорово, если у вас получится организовать для ребенка поездку в лагерь. Это отличная возможность погрузить школьника в благоприятную для детского отдыха среду, включающую в себя огромное количество разнообразных видов деятельности, смена которых происходит по четкому распорядку.
Режим дня положительно сказывается не только на здоровье ребенка, но и способствует формированию и развитию самостоятельности, дисциплинированности и стрессоустойчивости.
Также о том, чем можно занять ребенка во время каникул и как провести их безопасно, читайте в наших материалах.
Игры для развития коммуникации
Материал подготовлен при содействии Отдела по информационной политике и связям с общественностью МГППУ.
