Как решиться на встречу с психологом
Почему сложно справиться с внутренним сопротивлением и отправиться на консультацию? Что нужно, чтобы преодолеть страх и предубеждение? В чем заключается психологическая помощь и как ее получить? Разбираемся вместе.
У нас своя история
Тридцать-сорок лет назад о психологах многие узнавали только из зарубежных фильмов, думая, что они нужны исключительно тем, у кого есть лишние деньги и масса свободного времени. Психология вызывала настороженность, была непонятной наукой, а корень псих- в названии профессии вселял страх и отталкивал.
В XXI веке психология плотно вошла в нашу жизнь, но только не в личную, а в общественную: практически в каждом детском саду и школе есть психологи, в некоторых компаниях при приеме на работу нужно пройти тест или побеседовать с психологом, в Сети постоянно проводятся психологические тренинги, марафоны и вебинары для всех желающих.
Но все же обращаться к психологу для решения личных проблем для многих по-прежнему считается чем-то зазорным. Почему так происходит?
Что нам мешает
1. Стереотипы. В Советском Союзе психология считалась буржуазным реакционным течением. В результате недостаток информации о малоизвестном предмете привел к домыслам, фантазиям и слухам. О психологах сложились ложные представления как о манипуляторах, пользующихся затруднительным положением своих клиентов.
2. Воспитание. Все наши стремления нацелены на достижение высоких результатов, особенно в отношении детей. «Быстрее, выше, сильнее!» — лозунг не только прошлых лет. Соответствовать образцу и в чем-то превосходить его старались наши родители, а теперь, в условиях возросшей конкуренции во всех сферах жизни, успех стал крайней необходимостью.
Считается, что человек просто обязан быть успешным, а значит, сильным и способным справиться с любыми трудностями самостоятельно. Посторонняя помощь в борьбе с душевными проблемами многими воспринимается как слабость, а это недопустимо.
3. Страх перемен. Часто бывает так, что человек не готов расставаться с тем, к чему привык, пусть даже это привычное надоело, доставляет боль, приносит страдания и мешает жить нормальной жизнью. Изменения пугают, даже если обещают взамен что-то лучшее. Кроме того, перейти к действиям мешают беспомощность и сомнения, реальные или мнимые.
Цель психологических консультаций
Многие, особенно те, у кого есть близкие и друзья, всегда готовые выслушать и посочувствовать (искренне и по-настоящему), полагают, что дружеская беседа — это и есть своего рода достаточный психотерапевтический сеанс. В действительности, возможность высказаться и поделиться переживаниями приносит облегчение, но такая помощь близких — всего лишь первый этап на пути к исцелению.
Кроме того, знакомому невозможно рассказать все: вдруг он осудит или передаст кому-то? Да и сам он, в свою очередь, может не быть до конца откровенным, чтобы не обидеть и не спровоцировать конфликт. Это связано с границами, за которые нельзя заступить в рамках реальных личных отношений, у которых уже есть своя история, характерные особенности и интересы участников.
Другое дело — встреча с психологом, которая внешне выглядит как беседа двух людей. Что же отличает ее от просто разговора?
- Психолог никогда не выносит оценочных суждений. Специалист будет служить интересам одного человека — своего подопечного. Его усилия направлены на то, чтобы помочь именно ему, а не окружающим его людям.
- Психолог концентрируется не на обстоятельствах жизни человека, а на его переживаниях, вызванных этими обстоятельствами. Одно и то же событие (развод, например) может переживаться как освобождение, крах или как нечто закономерное и неизбежное.
- Все, что говорится на консультации у психолога, остается между специалистом и обратившимся к нему человеком. Конфиденциальность — часть профессиональной этики.
Что делает психолог
Консультирует и объясняет
Психолог анализирует ситуацию, рассказывает о возможных вариантах развития событий и способах адаптации к новым условиям жизни. Например, о том, какие могут быть реакции у детей на развод родителей, или о том, как поднять самооценку и защитить личное пространство.
Консультируя, специалист ничего не сделает за своего подопечного, но поможет ему справиться с ситуацией самостоятельно. Покажет, какие внутренние ресурсы для этого есть и как их использовать.
Помогает поставить диагноз
Иногда проблема клиента может носить медицинский характер. Психолог сможет заметить симптомы и порекомендует, к какому врачу следует обратиться, чтобы получить необходимое лечение.
Корректирует и направляет
Психокоррекция помогает подобрать, например, приемлемые методы выражения агрессии или научиться распознавать свои эмоции. С такими проблемами часто обращаются родители детей, которые проявляют вспыльчивость и постоянно ввязываются в конфликты.
Зачем идти на консультацию
Психологи работают со здоровыми людьми, которые попали в сложные жизненные ситуации, испытывают затруднения, хотят найти ответы на вопросы и решить свои проблемы.
Обида, чувство вины, рутина, страх, беспокойство, тревога, конфликты с детьми или старшими родственниками, переезд, потеря близкого человека, внезапное увольнение или заболевание — поводом для переживаний может стать что угодно.
Психология приходит на помощь практически в любой ситуации. Даже тогда, когда в жизни все прекрасно, а наслаждаться счастьем в полной мере что-то мешает.
Мы живем в быстро меняющемся мире, меняются и способы адаптации в нем. Те советы и истины, которыми пользовались наши родители и продолжаем пользоваться мы сами, не всегда соответствуют требованиям сегодняшнего дня. Психолог — это специалист, который читает много специальной литературы и знает, как готовить детей к завтрашнему дню, как сохранить и развивать эмоциональные и интеллектуальные ресурсы конкретного ребенка.
Психолог — не друг и не советчик, он — профессионал, обладающий специальными знаниями, умениями и опытом. Его работа заключается в том, чтобы помочь человеку найти внутренние ресурсы для исправления ситуации своими силами.
Фото: Коллекция/iStock
