Первая помощь усталой маме: как предупредить эмоциональный срыв

Куда уходят силы после рождения ребенка

Что затягивает в воронку?

  • организационно-бытовая;
  • физиологическая;
  • психологическая.

Быт и организация жизни

Ограниченные физические ресурсы и недостаток сна

Психологическая встреча с собственным опытом младенчества

Симптомы экстремальной материнской усталости

  • плаксивость;
  • раздражительность;
  • нарушения сна;
  • апатия или перевозбуждение;
  • агрессия по отношению к собственному ребенку.

Что можно сделать, чтобы не сорваться

Расставлять приоритеты и иметь план Б

Отдыхать и получать адекватную помощь

Заботиться о своем теле

Учиться говорить о себе и петь колыбельные

Наталья Волкова