Как приучить подростка питаться правильно

Где и что он ест

Пищевые привычки и способы их изменить

Не завтракает

Налегает на сладкое

Не хочет себе готовить

Часто заходит в заведения быстрого питания

Любит сладкие газированные напитки

Как еще улучшить рацион подростка

  1. Сократите в рационе количество простых сахаров (для этого достаточно посмотреть на этикетки продуктов). Замените привычный хлеб на цельнозерновой, сладкий йогурт — на натуральный, не покупайте печенье или кексы — приготовьте сами (можно будет регулировать количество сахара).
  2. Постепенно переходите от большого количества жареной пищи к тушеным, вареным блюдам и запеканкам.
  3. Не покупайте переработанные продукты (колбасы, полуфабрикаты, маргарин) — в них содержатся вредные для организма добавки.

«Здоровое питание от А до Я»

Наталья Волкова