Доброта и сострадание

Одна из важнейших задач родителей и педагогов — воспитать в ребенке доброту и сострадание. Елена Горинова, социальный психолог, ведущий методолог и эксперт Центра толерантности Еврейского музея, рассказывает, зачем нам эти качества, когда начинать их воспитывать и развивать у ребенка и как это делать.

Зачем нам эти качества?

Доброта и сострадание — эти качества помогают формировать гармоничную личность. Но что лежит внутри этого довольно формального и официального термина «гармоничная личность»? Понимание, что для ребенка на протяжении всей его детской и затем взрослой жизни будут важны навыки уважительного общения, крепкая дружба и привязанность, здоровая самооценка, безопасное для себя и для окружающих поведение, умение разглядеть чужую боль и откликнуться на нее, при этом не превращая в жертву ни себя, ни адресата помощи.

По-настоящему добрый и сострадательный человек — это не тот, кто показательно жалеет, а потом отворачивается. А тот, кто умеет рассчитать свои ресурсы, чтобы вовремя подставить плечо, увидеть беду и откликнуться на нее, если на это есть силы, право и возможности. Это про умение выстроить личные границы, чтобы не истощать себя, и про мудрость понимать, что иногда лучше признать: «Сегодня я не смогу помочь, но в другой раз — обязательно».

В фундаменте доброты лежит эмпатия — способность не просто понимать чувства и эмоции других, но и ставить себя на их место.

Ребенок, который учится видеть мир глазами другого (а это может быть друг, кошка или даже дерево в парке), начинает осознавать, как его поступки влияют на окружающих. Что словом можно обидеть и ранить, что действия всегда имеют последствия, что отношение других — зачастую реакция на наше к ним отношение.

Когда начинать?

Если родители начнут развивать в ребенке эти способности с ранних лет, то в будущем он вырастет неравнодушным и внимательным человеком, способным не на жесты, а на поступки.

Начинать можно уже с раннего детства — с 2 лет. Именно в этом возрасте у малыша активно формируется эмоциональная сфера и закладываются первые ценностные представления (что такое хорошо, что такое плохо).

Важно помнить, что доброта — это не про характер или темперамент. Спокойный ли у вас ребенок или маленький вихрь, который вечно находит приключения для себя и остальных, — любые дети способны стать добрыми и отзывчивыми. Сострадание и эмпатия не зависят от того, насколько ребенок активный или скромный, но они напрямую связаны с тем, что дети впитывают как губка с самого рождения. То, что они видят и чувствуют в мире взрослых, и становится «первым учителем» — часто даже без слов.

Ребенок не рождается с готовым набором качеств — он изучает, наблюдая за нами. Поэтому ваша доброта, внимание к мелочам, способ взаимодействия с окружающими — все это «усваивается» и становится частью будущего взрослого. Даже если вам кажется, что малыш слишком занят беготней, планшетом или фантазиями, поверьте: он видит гораздо больше, чем вы думаете.

Как развивать?

Личный пример

Повторим, поскольку это действительно один из самых важных инструментов. Дети, особенно совсем маленькие, учатся и осваивают мир взаимоотношений, подражая взрослым. Поэтому важно, чтобы родители и другие значимые взрослые постоянно демонстрировали доброту, сопереживание, уважительное отношение как к ребенку, так и друг к другу, к близким и к совсем незнакомым людям. Простые проявления доброты, такие как помощь соседям, забота о домашних животных, внимание к чувствам окружающих, служат мощным примером для подражания.

И помните: важно не только показывать добрые поступки, но и объяснять ребенку, почему вы так поступили, почему считаете это важным.

Обсуждение эмоций

Научить ребенка распознавать и выражать свои эмоции — задача не из легких и точно не быстрая. Детям сложно быстро понять и зафиксировать всю палитру эмоций, так как их эмоциональный мир только формируется. Но постепенно, шаг за шагом, они учатся различать радость, грусть, страх и многие другие чувства. И здесь важна ваша поддержка.

Разговаривайте с ребенком о его эмоциях — это помогает понять, что не только он переживает самые разные чувства, но и окружающие. Это основа для развития эмпатии — той самой способности поставить себя на место другого. Но не ждите, что это придет сразу. Из-за особенностей возрастной психологии детям нужно время, чтобы научиться в принципе замечать эмоции у других и тем более видеть связь между своими действиями и чужими эмоциями.

Чтобы сам процесс стал интересным и естественным, используйте книги, фильмы и обычные повседневные ситуации. Вместе обсуждайте, что чувствуют персонажи, почему они поступают так или иначе. Обратите внимание не только на эмоции, но и на события, которые их вызвали. Это создает основу для понимания причинно-следственных связей и учит ребенка видеть мир через призму эмоциональных реакций, а не только фактов.

Поощряйте добрые поступки

Когда ребенок совершает что-то доброе, не упустите момент отметить это. Простое спасибо, похвала или небольшие сюрпризы могут укрепить связь между добрым поступком и положительными эмоциями. Это не только приятно, но и помогает ребенку понять, что его действия ценны и значимы для окружающих.

Однако важно соблюдать баланс. Постоянная похвала или, что еще хуже, материальные вознаграждения могут создать у ребенка ощущение, что добрые дела делаются ради награды, а не ради самого поступка. А настоящая доброта — это все-таки не о внешней выгоде, а о внутреннем стремлении помочь и поддержать.

Главная ваша цель — воспитать человека, который будет добр и отзывчив не потому, что за это дадут конфету или похвалят, а потому что такие поступки станут частью его мировоззрения.

Когда ценности, такие как уважение к другим, бескорыстие и отзывчивость, становятся естественной частью личности, это и есть признак формирования сильного (это ведь вообще не про физические качества) и достойного восхищения человека.

Включайтесь в общественную жизнь

Участие в общественной жизни и интерес к социальным проектам — отличный способ с ранних лет развивать у ребенка чувство ответственности и заботы о других. Попробуйте вовлекать детей в общественно-полезную деятельность в кругу семьи, чтобы своим примером показывать значимость таких поступков. Например, можно всей семьей участвовать в субботниках, организовывать праздники с соседями и в детском саду, помогать в приютах для животных, сажать деревья или цветы. Самые простые действия — помощь пожилой соседке с уборкой или прополкой грядок — только на первый взгляд кажутся мелочью, а вот для ребенка это важный опыт.

Совместная деятельность учит ребенка заботиться не только о себе, но и о мире вокруг.

При этом важно, чтобы участие в таких проектах воспринималось не как обязанность, а как естественная часть жизни. Именно в этих маленьких повседневных действиях закладываются основы социальной ответственности, которые со временем становятся частью личных ценностей ребенка.

Уважайте различия между людьми сами и так же воспитывайте детей

Детям нужно с ранних лет объяснять, что мир полон разнообразия: у людей разные культуры, обычаи, внешность и взгляды на жизнь. И это не повод для насмешек, ссор и разделения, а возможность учиться и понимать друг друга.

Разговоры о культурных, социальных и личных особенностях помогают ребенку увидеть мир шире. Хорошо использовать для этого книги, фильмы и истории, которые демонстрируют многообразие человеческого опыта. Это не просто расширяет кругозор, но и учит тому, что в основе всех наших различий лежит общая человеческая природа. Как бы мы ни выглядели, где бы ни жили, все мы сталкиваемся с одними и теми же эмоциями: радость, грусть, страх, злость, одиночество или счастье. Эти чувства универсальны, и каждый человек, независимо от своей культуры или национальности, достоин уважения и доброго отношения.

Важно донести до ребенка, что уважение к различиям — это не просто правильное поведение, а основа для того, чтобы строить дружеские, поддерживающие отношения с другими людьми. Ведь способность видеть ценность в другом человеке несмотря на его отличия — это одна из главных черт по-настоящему зрелой личности, и не все взрослые могут ей похвастаться.

Если не знаете, как подступиться к этой непростой теме, а у вас уже растет юный школьник или подросток, предложите классному руководителю записать класс на бесплатные тренинги Центра толерантности Еврейского музея в г. Москве, где есть и Программа профилактики агрессии и травли в школе «Каждый важен» для 5–11-х классов, и игровой тренинг для начальных классов «Город дружбы», и занятие «Белая ворона» про отличия для 6-х классов, и еще более 30 разных игр и материалов.

Участие во всем бесплатное, потребуется предварительная запись в соответствии с инструкцией на странице каждого занятия. А изучить полный каталог (мы его постоянно дополняем) можно на странице Программ.

Создавайте безопасную для любых эмоций атмосферу

Для того чтобы ребенок научился понимать и проявлять заботу о других, он должен чувствовать, что дома его чувства уважают и принимают. Это значит, что ребенок должен быть уверен: его эмоции важны и он может свободно их выражать, не опасаясь осуждения или упреков.

Когда ребенок растет в среде, где его ошибки воспринимаются с терпением и пониманием, а не с агрессией или наказаниями, он начинает учиться на своих ошибках и развивает способность сопереживать другим. Реакция взрослых на промахи ребенка играет огромную роль. Если на ошибку реагировать спокойно и конструктивно, это учит анализировать свои поступки и видеть последствия, не боясь признаться в своих недостатках.

Воспитать доброго человека невозможно через наказания, угрозы и обесценивание.

Агрессия в ответ на ошибки только «закрывает» ребенка и порождает страх вместо понимания. Дети быстро улавливают противоречия между словами и поступками взрослых. Например, когда родитель, наказывая криком за случайно сломанную в саду ветку, проявляет ту же агрессию, которую сам осуждает, ребенок запоминает этот урок: насилие — это решение. Поэтому, хоть это иногда и трудно, старайтесь сохранять эмоциональную стабильность и последовательно демонстрировать уважение к чувствам ребенка.

Обсуждайте моральные дилеммы

Разговоры о различных моральных выборах и сложных ситуациях могут помочь ребенку научиться рассуждать о доброте и сострадании. Задавайте вопросы, которые требуют анализа ситуации и оценки последствий.

Например, спросите: «Как бы ты поступил, если бы увидел, как кто-то из твоих друзей грустит?», «Как бы ты поступил, если твоего одноклассника обижают?», «Как бы ты поступил, если бы увидел, что кому-то написали оскорбления в комментариях на его странице в соцсети?»

Вспомните и расскажите истории из вашей жизни, когда вы совершили добрый поступок: как это было (легко или сложно), что вы чувствовали при этом, чему эта ситуация вас научила. Безгрешным супергероем быть не надо: если вы покажете, что и вам было тяжело, трудно, что и вы ошибались, ребенок получит куда более ценный урок.

Играйте в ролевые игры

Игры — отличный способ научить детей доброте. Ролевые игры позволяют детям экспериментировать с различными сценариями, в которых они могут проявлять доброту и заботу о других. Поддерживайте и подсказывайте им, как действовать в разных ситуациях, показывая, что доброе отношение всегда уместно.

Разыграйте ситуацию из любимой сказки, фильма вашего ребенка, где главный герой поступил достойно. Предложите ребенку побыть в роли его любимого персонажа и ответить на вопросы от первого лица: «Почему ты поступил (поступила) именно так?», «Что было бы, если бы ты сделал (сделала) другой выбор?», «На что или на кого повлиял твой поступок?», «Какие твои другие качества пригодились тебе, чтобы поступить правильно?»

 

Поощряйте дружбу

Дружба — это очень важный инструмент, через который мы все учились взаимодействовать с миром. Она помогает развивать эмпатию, способность поддерживать и быть рядом в трудные моменты. И наша роль как родителей — не только наблюдать, но и активно содействовать тому, чтобы эти отношения были здоровыми и полезными. Покажите ребенку, как важно быть внимательным к чувствам друзей. Разговаривайте о том, как можно поддержать друга, если он грустит, или предложить помощь, когда ему сложно.

Важно, чтобы ребенок понял: дружба — это не только о радости, но и о готовности разделить с другим его трудности.

А взрослым необходимо помнить: никогда не критикуйте друзей вашего ребенка, не осуждайте их за спиной и уж тем более не сравнивайте. Такие слова подрывают не только отношения между детьми, но и уверенность вашего ребенка в способности выбирать и решать. Ну а сравнение и вовсе приводит к зависти, нездоровой конкуренции и снижению самооценки — всем тем вещам, которые несовместимы с добротой и открытостью.

Настоящая дружба строится на доверии, щедрости и уважении. Когда ребенок понимает, что его друзья — это люди, с которыми можно делиться («можно», а не жестко требуется») и на которых можно положиться, он растет с уверенностью, что доброта — это не слово, а действие.

Читайте разные книги, смотрите разные фильмы и обсуждайте их

Культура — это и правда окно в мир, где ребенок может учиться доброте и сопереживанию. Истории, в которых герои проявляют благородство, щедрость или силу духа, дают детям возможность увидеть, что значит быть настоящим другом, поддерживать других и не бояться быть добрым.

Только будьте внимательны: иногда даже популярные мультики на самом деле содержат и токсичную коммуникацию, и манипуляции, и стереотипы. Заниматься цензурой не стоит, просто не ограничивайтесь просмотром и чтением — обсуждайте сюжет вместе. Разбирайте, почему герои поступают так или иначе, как их действия повлияли на других персонажей и что можно было бы сделать по-другому. Даже хороший персонаж может быть неидеальным, поступать глупо и эгоистично, а потом исправляться. Так что это не просто тренировка мышления, но и формирование у ребенка способности анализировать эмоции и поступки. И в отличие от реальной жизни, здесь ребенок может безопасно примерить на себя разные роли и сделать выводы, которые помогут ему лучше понимать себя и окружающих.

Попробуйте выполнять упражнения на благодарность

Упражнения на благодарность — простой, но эффективный способ научить ребенка видеть и ценить позитивные моменты в жизни. Не стоит пренебрегать этой практикой, хотя она кажется очевидной и даже несколько заезженной — чуть ли не каждый второй коуч ее рекомендует. Тем не менее если вы начнете делать упражнение вместе с ребенком, то это будет уже не результат влияния инфобизнеса, а небольшая добрая семейная традиция. Попробуйте ежедневно предлагать ребенку назвать три вещи, за которые он благодарен. После этого поделитесь своими тремя.

Чтобы процесс не превращался в рутину, старайтесь находить что-то новое каждый день — мелочи, которые часто ускользают из поля зрения. Это могут быть как важные события, так и простые радости — вроде особенно теплой осени, цветного котейки на подоконнике или неожиданной улыбки от прохожего. Такая практика не только развивает у ребенка привычку замечать добрые моменты вокруг, но и улучшает общее восприятие жизни.

Когда мы учимся замечать хорошие вещи даже в самых обычных днях, это укрепляет нашу психику и помогает видеть мир более позитивным и щедрым. К тому же благодарность учит нас ценить настоящее, а не ждать какого-то теоретического счастья от будущего.