Рекомендации специалистов Минздрава России
Впереди еще несколько выходных: многие семьи отправятся на дачу и на природу. Активный отдых часто бывает связан с разными травмами. О том, как избежать неприятных последствий и вернуться к учебе и работе здоровым и бодрым, рассказал травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии им. Р.Р. Вредена Минздрава России Сергей Смирнов.
Падение с самоката или велосипеда
Такие травмы могут быть очень опасными, вплоть до сотрясения мозга и повреждения внутренних органов. В случае если пострадала рука или нога, нужно сразу же обездвижить и зафиксировать поврежденную конечность и обратиться за медицинской помощью. А лучше всего перед катанием надеть специальную защиту: наколенники, налокотники, шлем.
Травмы от электроинструментов
Особенно опасны при работе дрели, болгарки, газонокосилки. Полученные мелкие порезы нужно сразу же промыть водой, обработать перекисью водорода и прижать стерильной повязкой. С крупными ранами нужно срочно обращаться к врачу.
Перед работой с электроинструментом обязательно позаботьтесь о защите (наденьте специальные перчатки, плотный костюм, маску, очки) и проверьте сам инструмент на исправность.
Ожоги при жарке шашлыков
Место ожога нужно срочно охладить водой, затем охлаждать в течение 15 минут. Ни в коем случае не прикладывайте лед и не намазывайте ожог маслом.
Во избежание ожогов не используйте средства для розжига и будьте максимально внимательны при приготовлении пищи.
Спортивные травмы
Очень часто бывает так, что взрослые и дети на выходных не рассчитывают свои силы в спортивных играх и получают травмы — ушибы или вывихи. Чтобы этого не произошло, обязательно перед игрой и любой тренировкой делайте разминку.
Падения и растяжения
При работе в огороде можно запросто надорвать спину. Важно при переносе и подъеме тяжестей сгибать ноги, а не нагибаться, так нагрузка не придется на поясницу. И обязательно делайте перерывы как минимум раз в 30–40 минут. Если травма все же произошла, охладите поврежденный участок и обеспечьте покой.
Также руководитель Клиники реконструктивной хирургии конечностей и таза НМИЦ травматологии и ортопедии им. академика Г.А. Илизарова Минздрава России Алексей Гринь рекомендует:
- Работать в саду, только используя специальные наколенники или коврики.
- Обязательно надевать плотные перчатки, одежду с длинным рукавом и очки. Это защитит руки от мелких порезов, а глаза от брызг и песка.
- При работе с острым инструментом (лопата, пила, тяпка) стоит выбирать инструмент себе по росту. Не забывайте периодически отдыхать и менять рабочую руку.
- Для переноса тяжестей воспользуйтесь тележкой или попросите о помощи. А при выдергивании корней обязательно рассчитывайте свою силу и пользуйтесь рычагом.
- Также не забывайте о периодической смене деятельности, которая поможет не перегружать одни и те же группы мышц.
Дополнительную информацию о том, как оказать первую помощь при травмах, читайте в нашей статье.
