Новое исследование российских ученых
Правильное освещение — один из самых важных факторов, от которого зависит не только комфорт учебы или отдыха, но и здоровье детей и взрослых. Ученые из Пермского национального исследовательского политехнического университета провели исследование и дали несколько рекомендаций о том, как правильно организовать освещение в доме и выбрать лампы.
Обратите внимание на спектр
Спектр излучения — это одна из важных характеристик источника света, которая влияет на комфорт зрительного восприятия. Цветность света делят на теплый белый свет (менее 3300 К), нейтральный (естественный) белый свет (3300–5000 К), холодный белый свет (более 5000 К). Все эти характеристики обычно указывают на упаковке лампы. Крайне важно, чтобы цветовая температура была не выше 5000 К, иначе это может навредить зрению.
Будьте осторожны с синим светом
Излучение синего света вызывает возрастную дегенерацию сетчатки глаза, и в результате возможна даже полная потеря зрения. Наиболее восприимчивы к синему спектру излучения дети в возрасте 10–12 лет. Также родителям не рекомендуется покупать светодиодные игрушки с ярким синим светом.
Синий свет снижает выработку мелатонина, именно поэтому специалисты не рекомендуют перед сном смотреть телевизор или играть с гаджетами.
Белый — для работы, зеленый — для отдыха
Цветность светового излучения влияет также на психику человека и способна изменить его настроение. Например, белое свечение положительно влияет на инициативность и работоспособность. Лампы, излучающие желтый свет, дарят радость и хорошее настроение. Зеленое освещение идеально для спален, потому что снимает стресс и помогает расслабиться. Красный цвет бодрит, но с ним нужно быть осторожным, так как избыток красного цвета может вызвать агрессию.
Выбираем свет для работы и дома
Для дневной работы следует выбирать бодрящий естественный или холодный свет, а для вечернего чтения подойдет теплый, успокаивающий свет.
Лампу лучше расположить слева (для правшей) или справа (для левшей). Такое размещение позволяет избежать появления тени от руки.
Для дома лучше выбирать энергосберегающие лампы с наибольшей световой отдачей и сроком службы. Для общего и местного освещения необходимо использовать источники света с цветовой температурой от 2700 K до 5000 К.
