Жизнь семей с особыми детьми в ситуации повышенного стресса: как родителям справляться с тревогой

Настроиться на лучшее и искать новые смыслы

Снизить уровень ожиданий и выдерживать неопределенность

Сконцентрироваться на процессе, а не на результате

Решать рутинные задачи, чтобы вернуть ощущение собственной эффективности

Проявлять сострадание к себе и чаще хвалить близких

Позволять себе маленькие радости и использовать простые техники самопомощи

Анна Демина