Жизнь семей с особыми детьми в ситуации повышенного стресса: как родителям справляться с тревогой
Настроиться на лучшее и искать новые смыслы
Снизить уровень ожиданий и выдерживать неопределенность
Сконцентрироваться на процессе, а не на результате
Решать рутинные задачи, чтобы вернуть ощущение собственной эффективности
Проявлять сострадание к себе и чаще хвалить близких
Позволять себе маленькие радости и использовать простые техники самопомощи
Текст:
Анна Демина
