Пойдем в музей лечиться!

Краткий ответ на вопрос «Могут ли музеи как средоточение предметов искусства и оформленные социокультурные пространства помогать в предупреждении и лечении депрессии и депрессивных симптомов?» — да. Более подробно об этом рассказывает Марина Розенова, доктор психологических наук, профессор кафедры научных основ экстремальной психологии факультета «Экстремальная психология» МГППУ.

Разбираемся в механизмах

Чтобы понять, как это работает, надо сопоставить механизмы-симптомы развития депрессии и механизмы воздействия предметов культуры и искусства на психику человека.

Депрессии возникают чаще всего по сочетанному принципу действия источников, причин и факторов социального, психологического и нейробиологического характера (в современном мире наибольшую популярность приобрела биопсихосоциальная модель депрессии).

В психологическом плане ведущими в возможности возникновения и проявления депрессии можно определить наличие глубинно заложенных в человеке стремлений к обретению смысла и самореализации (как помним, по Данте, неосуществленные попадают в преддверие Ада). Эти внутренние стремления-потенциалы выступают основой субъективного преодоления главной человеческой проблемы — страха смерти, который выражается в страхе одиночества, непринятия, критики, негативной оценки, неуспешности и т. п.

Любые рассогласования реальности (реальных достижений и действий человека) с «идеальными» моделями его самого и его жизни (что в психоанализе названо «Супер-Эго», или «Сверх-Я») вызывают спектр негативных реакций — тревогу, чувство вины, муки совести — и их интеграцию в депрессивной симптоматике, которая уже широко известна: утрата жизненных смыслов (снижение или исчезновение интереса ко всему ранее субъективно значимому и ценному), «обесточивание» (резкое утомление, отсутствие воли и сил даже на небольшие обычные нагрузки), повышение уровня иррациональности и частоты когнитивных сбоев в мышлении.

А что делают с нами предметы искусства и культуры, которые сосредоточены в музеях?

Каков механизм действия музеев на нас? Они помогают предотвратить или даже — при правильном использовании — справиться с этими трудностями. По меткому выражению Льва Гумилева, «Культура есть отношение к смерти». Но не только отношение, но и ее преодоление.

• Во-первых, столкновение с предметами культуры и искусства погружает человека в историческое время, которое обеспечивает нашей психике идею непрерывности, сопричастности и единства, которые формируют в нас фундамент бытия — мы оказываемся не только в своем, но и в чужом уникальном опыте; плюс обнаруживаем, что волнующие нас страхи и проблемы уже переживались (и даже разрешались) другими людьми — при этом человек переживает и отреагирует собственные психотравмы, а это снижает остроту одиночества.
• Во-вторых, что экспериментально доказано в современной науке, при восприятии искусства происходят функциональные изменения мозга: актуализируются отделы, отвечающие за креативность, а отделы планирования и принятия решения ослабевают в своем действии — и это создает эффект отдыха, «отключения» от повседневных забот и психической разрядки.
• В-третьих, общение с предметами культуры и искусства создает условия для автоматического запуска процессов размышления, обдумывания и рефлексии — незаменимых помощников в порождении творческих инсайтов и находок для понимания и решения своих личных ситуаций.

Таким образом, поход в музей — это всегда связка важных психологических феноменов: восстановление целостности непрерывности своего «Я» — катарсис — инсайт.

О положительных результатах музейной терапии (музеетерапии)

В мировой практике лечения депрессии музеетерапия как часть арт-терапии широко применяется: в Бельгии, Канаде, ряде скандинавских стран врачи-психиатры рецептурно прописывают посещение музеев людям с депрессивными симптомами, что дает им право бесплатного посещения музеев.

Экспериментальные подтверждения долгосрочного позитивного влияния культуры и искусства на психическое здоровье человека заставили многие страны расширить бесплатные и льготные программы посещения этих культурных пространств.

Четырнадцатилетнее исследование в Великобритании, в котором приняли участие 6710 участников в возрасте старше 50 лет, показало, что у людей, часто посещающих музеи (не реже 1–2 раз в месяц), процент риска смертности снизился на 31%, а у тех, кто бывает в музеях реже 1–2 раза в год, только на 14%. Но результат показательный. В других исследованиях эффективность влияния арт- и музеетерапии также оценивается на уровне 30% по снижению количества или интенсивности проявления депрессии и ее симптомов.

Различия влияния классического и современного искусства весьма условны, но замечено, что классика подходит для размышлений, восстановления смыслов, катарсиса, а современное искусство больше «бодрит» — помогает формировать творческий настрой на действия, активность и созидание, поскольку часто отражает актуальный контекст социальной реальности и ее проблем.

Возрастные ограничения также очень условны, однако есть данные, что наиболее действенным для зрелых и пожилых людей оказывается классическое искусство, а молодежи хорошо подходят интерактивные формы музеев и арт-терапии, где можно что-то сделать самому или научиться чему-то в реальном времени.

Эффект от цифровых музеев, конечно, отличается по степени воздействия от коммуникации с подлинными произведениями культуры, однако в современном мире это очень замечательный и необходимый источник приобщения к мировому культурному контексту, со всеми вышеперечисленными психологическими эффектами, позволяющими поддерживать хороший психоэмоциональный тонус и сохранять позитивные потенциалы личности, предотвращающие развитие депрессивных тенденций.

Психологический лайфхак для музеетерапии

Придите в музей или на выставку и сначала сами все посмотрите, отметьте свои впечатления (как вы сами интерпретировали и поняли те или иные произведения, на что больше обратили внимание, что более всего понравилось или запомнилось, к чему повторно возвращались или хотели возвратиться), а затем возьмите аудиогид или пройдите с экскурсоводом. Эффект будет потрясающий!

При реализации музеетерапии важно помнить о возможности проявления так называемого синдрома Стендаля (описан психиатром Грациеллой Магерини), при котором избыточное восприятие шедевров может вызывать приступы паники, тошноты, галлюцинаций и агрессии (желания разрушить объект искусства).

Однако чаще всего этот симптом развивается при однократном и очень большом объеме воспринимаемых подлинников искусства. Соблюдение элементарной гигиены в этом отношении избавит человека от таких симптомов.

Материал подготовлен при содействии Отдела по информационной политике и связям с общественностью МГППУ.