Первые годы с ребенком: не стесняйтесь просить о помощи

Когда не хватает времени и сил, нервы на пределе, напряжение стало постоянным, кажется, что это не кончится никогда и решения не найти. Но оглянитесь вокруг: вы не одиноки — люди по-прежнему рожают и воспитывают детей. Если раньше ребенка растили всей деревней, то сегодня, кроме родных и друзей, есть специалисты, которые будут рады вам помочь.

Почему родителям так сложно?

Многие современные родители не уверены в том, что они правильно воспитывают своих детей. Они могут сомневаться в себе по любому поводу, критиковать и постоянно себя с кем-то сравнивать. По мнению семейного психолога Людмилы Петрановской, есть несколько основных факторов, из-за который современное родительство становится очень нервным:

1. общество потребления, которое насаждает жесткие стереотипы (вы должны обязательно купить то-то и то-то своему ребенку, иначе вы — лузер);
2. конкуренция в соцсетях (куда выкладываются только лучшие фотографии);
3. родительские амбиции (ребенок должен соответствовать моему идеалу);
4. мнение родственников;
5. энергозатратное принятие решений.

Почему принятие решений стало таким энергозатратным? Воспитывать детей так, как это делали многие поколения до нас, очень просто. Раньше семьи жили в одной деревне столетиями, одним и тем же способом добывали себе еду, одинаково проводили праздники. В целом структура жизни не менялась. Были модели поведения, на которые в непонятных ситуациях можно было опереться. И многие решения в прошлом принимались «на автопилоте», не обдумывая, не тратя на это времени и усилий.

А сейчас мы находимся в такой ситуации, когда структура жизни от поколения к поколению меняется кардинально. Даже если нам очень нравилось, как и что делала наша мама, мы все равно не можем это применить к своим детям, поэтому современных родителей истощают решения. Чтобы сохранить спокойствие и не потерять самообладание, задача молодых родителей — выработать устойчивость, твердость, доверие к себе.

Где искать поддержку

Консультации для родителей

Если опыт близких родственников и подруг вам не помог, а советов педиатра недостаточно, вы сможете обратиться за помощью к специалистам консультационных центров, которые бесплатно оказывают помощь родителям в воспитании детей. Сеть таких центров появится по инициативе Министерства просвещения России. До конца 2019 года планируется открыть 95 подобных учреждений в 54 регионах. Главной задачей новых центров станет «повышение психолого-педагогической компетентности матерей и отцов», которым будут предоставляться консультации. К специалистам можно будет обратиться по вопросам раннего развития, психологии подростков или домашнего обучения.

Раньше консультирование родителей было дополнительной нагрузкой для дефектологов, социальных педагогов, психологов и других специалистов. Сотрудники новой структуры будут заниматься именно обучением мам и пап.

«Основных целевых групп — пять, — рассказала и.о. директора Института коррекционной педагогики Российской академии образования Татьяна Соловьева. — Это родители малышей до трех лет, которым необходима помощь в раннем развитии, родители дошкольников, которые не посещают детский сад, школьников на домашнем обучении с ОВЗ и инвалидностью, школьников с девиантным поведением и тех, кто планирует усыновить ребенка».

Специалисты новых центров смогут дать родителям базовые рекомендации и подскажут, куда при необходимости можно обратиться для решения проблем. Помимо вопросов образования, они будут компетентны в здравоохранении, воспитании и психологии.

Проект «Мама на нуле»

Российский портал поддержки родителей Family Tree вместе с психологом Людмилой Петрановской запустил проект «Мама на нуле». О том, что такое родительское выгорание и превышение адаптационных способностей организма, можно узнать, посмотрев документальный фильм, снятый по одноименной книге Анастасии Изюмской и Анны Куусмаа. Если мама чувствует, что она «на нуле», ей поможет цикл лекций о том, как помочь себе справиться с эмоциональным истощением и где взять силы, чтобы восстановить ресурс. 

Цикл состоит из пяти лекций:

1. Что такое «синдром эмоционального выгорания у родителей».
2. «Родительский невроз». Почему быть родителем трудно?
3. «В погоне за идеалом». Чем опасен родительский перфекционизм?
4. «Не передать дальше». Как собственные детские травмы мешают мамам строить отношения с детьми?
5. «Делаем детям хорошую маму». Где взять источник энергии?

Полезных книг про воспитание написано очень много, а времени для их прочтения у родителей, как правило, нет. Авторы портала «Мел» прочитали самые интересные книги для родителей, а потом написали по ним конспекты. Теперь за час можно познакомиться с опытом 11 самых популярных российских и зарубежных специалистов. 

Горячая линия

Мы уже привыкли к тому, что существуют Телефоны доверия и горячие линии для подростков, жертв насилия, наркоманов и других «трудных» категорий. Недавно появился проект «Помощь уставшим мамам», и его опыт показывает: возможность рассказать о своих проблемах, получить поддержку матерям порой нужна не меньше, чем подросткам. 

Телефон горячей линии «Помощь уставшим мамам» 8-800-222-05-45. Звонки бесплатные.

Культура психологической поддержки материнства у нас только начинает формироваться. Все еще можно услышать фразы, обесценивающие материнские трудности: «Вот раньше сколько рожали и ничего, все приличными людьми вырастали». Есть и те, кто сомневается в необходимости консультаций со специалистами: «Неужели нельзя обсудить свои проблемы с кем-то близким?»

«Факт обращения к психологу, как правило, означает, что все доступные ему средства человек испробовал и они не подействовали, — говорит автор проекта «Помощь уставшим мамам» Мария Будылина. — Кроме того, многие мамы стесняются признаваться в своих переживаниях подругам и домашним, боясь предстать „плохой мамой“. Они даже звонить на линию стараются тогда, когда дома нет никого. Нехватка понимания и поддержки, желание, чтобы просто выслушали, посочувствовали — наиболее частые запросы.

Скептики интересуются — неужели меньше чем за час можно помочь незнакомой женщине с трудной проблемой? Станет ли ей легче, и как это понять? В чем цель работы такой горячей линии и как оценить ее эффективность? Первая и самая важная задача горячей линии: научить женщину просить помощи и делать это прямо, а не истерично, косвенно, непонятно для окружающих. Объяснить ей, что говорить о своих негативных чувствах, просить о помощи, когда трудно, — нормально и правильно».

Самое трудное

Большинство молодых родителей очень хотят быть образцовыми, все успевать, воспитывать ребенка правильно. Им мешает их собственный перфекционизм и нереалистичные ожидания. Самое сложное в такой ситуации — признать свою «слабость», позаботиться о себе, рассказать о своих нуждах близким, попросить и главное — принять помощь других людей. Быть родителем — это непросто. И всякую возможность облегчить жизнь себе и своему ребенку надо использовать.

Источники:

Православный портал о благотворительности «Милосердие» 

Интернет-издание «Мел» 

Детский познавательный телеканал «О!»