Как предотвратить домашнее насилие

Ограничительные меры, которые должны были остановить распространение коронавируса, привели к росту домашнего насилия. В апреле 2020 года в государствах — членах ВОЗ на 60% выросло по сравнению с предыдущим годом число обращений за помощью от женщин, ставших жертвами насилия. Звонков на горячие линии стало примерно в 5 раз больше. Специалисты объясняют, почему изоляция приводит к обострению домашних проблем, и призывают отнестись к ним внимательно и серьезно.

Режим самоизоляции обостряет проблему

Самоизоляция стала испытанием для многих людей. В ситуации физических ограничений и разнообразных страхов, тревоги за здоровье, экономических трудностей и неопределенного будущего нарастают раздражительность и агрессивность. Когда нет возможности уехать, переселиться или просто надолго выйти из дома, у жертв домашнего насилия остается мало возможностей избежать агрессии близких. А уровень агрессии при длительном стрессе только растет, и даже те, кто раньше не прибегал к физическому насилию, могут терять контроль над собой.

Из-за закрытия школ отсутствует контроль за детьми со стороны образовательных и социальных учреждений. Не могут эффективно работать службы профилактики насилия, у нуждающихся в помощи жителей нет доступа ко многим социальным услугам. В режиме карантина и самоизоляции потенциальные жертвы насилия скрыты от окружающих и оказываются в полной власти агрессора.

По прогнозам экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), если людям придется сидеть по домам еще полгода, случаев гендерного насилия во всем мире станет на 31 млн больше. Количество звонков на всероссийский телефон доверия для женщин растет. Дети тоже сильнее рискуют стать жертвами в замкнутом пространстве. Но проблема домашнего насилия сама по себе существует и вне обстоятельств пандемии. Что лежит в ее основе?

Причины возникновения насилия в семье

Семейный психолог Марина Травкова выделяет следующие причины его появления.

1. Насилие в родительской семье. Люди, подвергавшиеся насилию в детстве, как правило, склонны к нему во взрослом возрасте.

2. Традиционный взгляд на положение женщин и мужчин в семье. Чем жестче установка, что мужчина — глава семьи, а женщина непременно ему подчиняется, тем меньше у семьи маневра в поиске конструктивных решений при столкновении с кризисными моментами в жизни.

3. Гендерные стереотипы. Например, о том, что женщине якобы нравится насильственное ухаживание. Некоторые мужчины уверены, что у женщины есть потребность быть в роли жертвы и что у нее нет возможности разорвать с ним отношения.

4. Высокий уровень тревожности. Чем больше тревоги, тем сильнее хочется взять ситуацию под контроль, тем выше агрессия из-за того, что это не получается. Так возникает замкнутый круг, что особенно характерно в режиме изоляции, когда все члены семьи практически лишены личного пространства и досуга.

5. Алкоголь и другие психоактивные вещества. Любые зависимости снижают способность проявлять эмпатию и управлять собой в состоянии аффекта.

6. Неспособность принять ответственность за совершаемые действия. Агрессор обвиняет в случившемся окружение и обстоятельства и не умеет поставить себя на место другого человека.

Ни один из этих факторов не ведет к насилию сам по себе и не означает, что оно обязательно произойдет. Но если в семье есть несколько таких факторов, ей нужно учитывать риски и внимательно относиться к любым проявлениям агрессии.

Как эффективно бороться с домашним насилием

Борьба с проявлениями насилия может оказаться эффективной, если будет происходить на всех уровнях: государственном, общественном и семейном, считают специалисты ВОЗ. Что, по их мнению, следует делать?

Правительствам и местным органам власти необходимо создать и обеспечить ресурсами службы, которые занимаются решением проблемы насилия, расширить перечень услуг горячих линий и начать прием заявлений через интернет.

Сообществам и населению предстоит осознать, что насилие — это не «личное дело каждого». Необходимо общаться с соседями, знакомыми, родственниками и друзьями, не терять их из виду, оказывать поддержку, сообщать о подозрительных ситуациях.

Жертвам насилия важно признать и поверить, что насилие по отношению к ним — это ни в коем случае, ни при каких обстоятельствах не их вина. Дом должен быть безопасным местом. В критической ситуации следует найти надежный способ связаться с родными, друзьями или общественной группой, которым небезразлична ваша безопасность.

Меры по сдерживанию COVID-19 ограничили способность общества предотвращать насилие и реагировать на него своевременно и должным образом, отмечают эксперты. 

Однако в некоторых странах пытаются решить эту проблему. «В Италии существует приложение, посредством которого можно попросить о помощи без звонка по телефону, — рассказал директор Европейского регионального бюро ВОЗ Ханс Клюге на брифинге, посвященном ситуации с COVID-19. — В Испании и Франции можно сообщить о своей ситуации сотрудникам аптек через кодовые слова. Во Франции и Бельгии несколько гостиниц было переоборудовано в убежища. В Гренландии ограничена продажа алкоголя, чтобы дом стал более безопасным местом для детей».

Признаки, которые должны насторожить

Разобраться, находитесь ли вы в ситуации насилия, бывает сложно. Трудно сопротивляться стереотипным представлениям о романтической любви и о «правильном» гендерном поведении или уговорам «немного потерпеть», потому что потом «все наладится». Часто насилие, особенно по отношению к детям, прикрывается заботой: «Это все для твоего блага».

Какие привычки и паттерны поведения близкого человека могут говорить о том, что он склонен к насилию? Марина Травкова перечисляет сигналы неблагополучия, на которые следует обратить внимание:

1. ограничение чужой свободы («не ходи, не дружи, не разговаривай»);
2. плохое отношение и эпизоды насилия, которые имели место по отношению к другим людям;
3. партнер не слышит, когда ему говорят «нет»;
4. агрессия;
5. ревность;
6. партнер обвиняет других в своих неудачах;
7. повторяется цикл: период накопления раздражения — вспышка — период покоя и примирения.

В паузах между эпизодами насилия жертвы надеются, что дальше будет лучше. Но периоды затишья не свидетельствуют о том, что агрессор изменился. Поэтому, если есть сомнения или страх, лучше обратиться за помощью: к друзьям, близким, специалистам.

5 шагов, чтобы удержаться от насилия

Если не говорить о тяжелых случаях патологической жестокости (которая встречается довольно редко), то на физическое насилие, как мы знаем, способны многие.

Ударить партнера, шлепнуть ребенка, дать пощечину в состоянии крайнего раздражения или гнева — мало кто может поручиться, что никогда и ни при каких обстоятельствах этого не сделает. Даже если это единичные случаи — они все равно представляют собой именно насилие.

Британский психотерапевт Джерри Хайд, много лет проработавший с осужденными за домашнее насилие, предлагает алгоритм управления своим эмоциональным состоянием, с помощью которого можно вовремя остановиться и избежать перехода от слов и эмоций к поступкам.

Взять обиду под контроль

Относитесь с повышенным вниманием к своим негативным мыслям, которые на первый взгляд кажутся невинными. Мелкие обиды и поводы для раздражения «Он опять не закрыл зубную пасту» или «Она снова не вынесла мусор» имеют свойство накапливаться и превращать партнера в настоящего врага. Как только ваш близкий станет недругом, вы будете готовы к тому, чтобы напасть на него. Лучше не глотать обиды, а сразу же обсуждать свои переживания с партнером и разрешать неприятные ситуации немедленно, по горячим следам.

Вовремя замечать физические признаки гнева

Насилие — это физический акт, который требует от организма некоторой подготовки. Учащенное сердцебиение, сжатые кулаки и челюсти, напряженное лицо, общее возбуждение — если вы почувствовали нечто подобное, значит, возможен эмоциональный взрыв. Следите за своим состоянием, чтобы вовремя снизить градус напряжения.

Относиться с осторожностью к словам, которыми вы называете партнера

Каждый из нас в детстве усваивает запрет на причинение физической боли людям. Нам очень трудно ударить другого человека, сделать ему больно. Гораздо легче побить злодея, негодяя, мерзавца или монстра. Если про себя или в лицо вы начинаете называть партнера бранными словами, вы тем самым лишаете его человеческого достоинства (дегуманизируете). После этого гораздо проще перейти от слов к действию и переступить через внутренний запрет на применение насилия к людям.

Осознать внутренний процесс, ведущий к насилию

Приблизиться к партнеру и поднять на него руку — поступки, которые являются результатом принятия решения.

Многие не отдают себе отчета в том, что решение ударить они принимают самостоятельно, и видят причину насилия в неудачных обстоятельствах, внешнем влиянии или в провокации со стороны партнера.

Признание и осознание процесса, происходящего в вас, позволит заметить, что вы в данный момент готовы перейти к действию и что нужно срочно искать выход из острой ситуации.

Договориться о «брейке»

Заранее, в спокойной обстановке, договоритесь с партнером о мерах безопасности в случае конфликта или жаркого спора. Можно использовать специальные стоп-слова, как в спортивных единоборствах, например. Предусмотрите пути выхода из критической ситуации, причем не только в пространстве спора, но и в пространстве квартиры или дома. Тогда в тот момент, когда вы почувствуете, что вот-вот взорветесь, у вас будет возможность физически отстраниться: выйти в другое помещение, закрыться, побыть в одиночестве. Важно, чтобы ваш партнер был в курсе этих правил и тоже их соблюдал.

Куда обратиться за помощью

Центр по работе с проблемой насилия «Насилию.нет» ставит перед собой задачу просвещения общества и изменение отношения к проблеме насилия, чтобы в нем перестали, наконец, обвинять пострадавших.

Центр экстренной психологической помощи МЧС России объединяет 350 сотрудников, которые работают в Хабаровске, Красноярске, Екатеринбурге, Нижнем Новгороде, Ростове-на-Дону, Пятигорске, Севастополе, Санкт-Петербурге.

ГБУ «Кризисный центр помощи женщинам и детям» оказывает социальную, психологическую и юридическую помощь женщинам и детям в трудной жизненной ситуации.

Центр «Анна» для женщин, пострадавших от домашнего насилия, работает в Москве с 1993 года. Сотрудники центра принимают звонки на первый в  России Всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от насилия в семье: 8 (800) 7000 600.

Кризисный центр для женщин «Институт недискриминационных гендерных отношений» Санкт-Петербурга оказывает социально-психологическую и правовую поддержку женщинам, пострадавшим от насилия.

Фото: Коллекция/iStock