Тревога перед ЕГЭ: что поможет выпускнику сохранить психологическую устойчивость

Школьные экзамены — не вопрос жизни и смерти

В чем задача родителей

Быть сдержанными в проявлении негативных чувств

Делиться личным опытом и помогать в подготовке

Повышать уверенность в себе

  • «Я в тебя верю!»
  • «Зачем такому разумному человеку так поступать?» (если школьник заявляет, что ему надоело готовиться, он не хочет мучиться все лето, а хочет забрать аттестат без экзаменов и поступить в колледж).
  • «У тебя получится! Отдохни и попробуй еще раз».
  • «Мы бы не смогли так, как ты».
  • «Мы не ожидали, что ты столько уже прорешал, выучил, столько помнишь и знаешь».
  • «Мы знаем, что ты сможешь сам решить задачу, выполнить задание, если мы тебе немного поможем».

Лайфхаки для подростка в период подготовки

Добрые записки самому себе

«Тревожная» коробка

Дневник благодарности

Способы саморегуляции в стрессовой ситуации

Наталья Волкова