Защищаемся от вирусов правильно

Осенью, с началом учебы, к сожалению, начинается и пора простуд и вирусных заболеваний. Но в наших силах если не полностью избежать болезней, то хотя бы сократить их частоту и снизить риски тяжелых осложнений. Специалисты Минздрава России дали родителям и педагогам несколько простых рекомендаций.

• Научите детей правильно чихать и кашлять: делать это лучше в одноразовый бумажный платок или в крайнем случае в локоть. Нельзя чихать или кашлять в ладонь или кулак, поскольку инфекция легко переходит с рук на окружающие предметы. У ребенка обязательно должен быть с собой носовой платок.
• Следите, чтобы ребенок обязательно мыл руки с мылом. Делать это нужно не только перед едой и после посещения туалета, но и сразу после прихода домой. Также, придя с улицы, можно промыть слизистые носа и рта солевым раствором. В школу или на прогулку ребенку можно дать также небольшой флакон с дезинфицирующим средством на тот случай, когда нет возможности помыть руки. Однако злоупотреблять антисептиками не стоит. «Частое использование таких средств убивает наши личные бактерии, которые помогают защищаться от патогенных микроорганизмов и вирусов, и нарушает защитный барьер кожи», — предупреждает инфекционист Евгений Тимаков.
• Объясните ребенку, что в столовой всегда нужно пользоваться только своей вилкой, ложкой и стаканом. Нельзя пить из одной бутылки и вместе есть одну конфету или печенье, например.
• Если у ребенка есть признаки ОРВИ (насморк, кашель, вялость, отказ от еды, тошнота, жалобы на головную боль и т. д.), оставьте его дома. Даже если это была ложная тревога и ребенок здоров, лучше пропустить один день, чем заразить ребят и педагогов в школе.
• Дома обязательно проветривайте комнаты и делайте влажную уборку.
• Не забывайте о полноценном питании и дополнительных витаминах. Особенно необходимы в этот период витамины D и C. О том, как употреблять витамины правильно, читайте в нашей статье.
• Почаще бывайте на свежем воздухе и по возможности избегайте больших скоплений людей, также расскажите ребенку о необходимости соблюдать социальную дистанцию.
• Сделайте прививку. В понедельник глава Роспотребнадзора Анна Попова объявила о старте прививочной кампании от гриппа. Вакцины уже поступили во все регионы: важно сделать прививку еще до наступления холодов и роста заболеваемости, чтобы успел сформироваться иммунитет (обычно на это уходит около двух недель). Вакцинировать можно детей с 6 месяцев.