Сегодня во всем мире отмечают День объятий
21 января в нашей стране и во всем мире проходит очень трогательный праздник — День объятий. Отмечать эту дату стоит обязательно, тем более что сделать это несложно: нужно только покрепче обнять самых родных и близких и напомнить, что вы их любите и цените.
К тому же обниматься можно не только ради удовольствия, но и в терапевтических целях. Ведь объятия полезны для здоровья, уверена главный внештатный специалист Минздрава России по профилактике Любовь Дроздова.
Она назвала 8 причин, почему обниматься полезно каждому из нас.
- Объятия снижают уровень стресса. В процессе выделяются гормоны окситоцин, серотонин и дофамин. Они и создают чувство удовольствия, безопасности и доверия. Также снижается уровень гормона стресса кортизола.
- Объятия полезны для сердца. Ежедневные объятия могут снизить частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Однако не забывайте вовремя обращаться к врачу и принимать назначенные препараты.
- Объятия уменьшают физическую боль. Они расслабляют мышцы и улучшают кровообращение.
- Объятия улучшают сон. Исследования показали, что люди, которые часто обнимаются, имеют лучшее качество сна и в целом самочувствие.
- Объятия укрепляют иммунную систему. Существует исследование, согласно которому объятия облегчают симптомы простудных заболеваний, а люди, которых часто обнимают, менее восприимчивы к инфекциям.
- Объятия могут уменьшить чувство одиночества и улучшить самооценку. Когда мы обнимаем человека, мы говорим ему, что мы заботимся о нем и что он важен для нас. Это помогает укрепить эмоциональную связь и развить чувство близости.
- Объятия укрепляют отношения. Пары, которые часто обнимались, сообщали о более высоком уровне удовлетворенности отношениями и лучше справлялись с конфликтными ситуациями.
- Объятия способствуют гармоничному развитию детей. Дети, которых часто обнимали и гладили, в дальнейшем меньше болели и имели лучшее физическое, умственное и эмоциональное развитие. Когда родители обнимают ребенка, они передают ему чувство безопасности, любви и поддержки. Будет здорово, если вы сможете как можно чаще обнимать своих детей, хотя бы несколько раз в день: перед сном, после возвращения из школы, в моменты радости и грусти. Это поможет установить особые доверительные отношения.
Обязательно обнимайтесь и будьте здоровы!
