Мнение специалистов Минздрава России
Тщательная и правильная подготовка к появлению ребенка поможет будущей маме спокойнее перенести беременность и предотвратить множество возможных проблем со здоровьем у малыша.
Ведущий научный сотрудник отдела соматической реабилитации, репродуктивного здоровья и активного долголетия, акушер-гинеколог НМИЦ реабилитации и курортологии Минздрава России Наталья Котенко развеяла несколько самых популярных мифов о подготовке к беременности.
Подготовка к беременности — это только для женщин
На самом деле готовиться должны оба будущих родителя, ведь здоровье малыша зависит от здоровья как мамы, так и папы. Мужчинам тоже очень важно пройти обследование.
Для подготовки нужно начать пить витамины за месяц до беременности
На самом деле специалисты рекомендуют начинать готовиться за полгода до предполагаемой беременности. Подготовка включает не только прием витаминов, но и медицинское обследование, лечение хронических заболеваний, коррекцию образа жизни и питания.
Фолиевая кислота нужна только женщинам
Врачи рекомендуют будущим папам тоже принимать фолиевую кислоту — обычно в дозе 400 мкг в сутки за 2–3 месяца до планирования беременности. Прием этих витаминов снижает риск хромосомных аномалий и повышает шансы на рождение здорового ребенка.
Фолиевой кислоты для подготовки достаточно
Эксперты рекомендуют, помимо фолиевой кислоты, принимать витамин D, омега-3 (ЭПК и ДГК), йод, цинк и другие микроэлементы. Но пить их нужно только после консультации с врачом.
Если нет жалоб, то никаких обследований перед беременностью не нужно
У будущих родителей могут быть скрытые заболевания, такие как гормональные нарушения или инфекции, которые могут повлиять на течение беременности. Поэтому обследоваться нужно обязательно.
Для подготовки к беременности достаточно обычных физических нагрузок
Кроме обычных упражнений врачи могут рекомендовать будущей маме специальные тренировки, среди которых интервальные нагрузки, йога, пилатес или дыхательные практики. Такие занятия улучшают выносливость, помогают восстановить организм и повышают стрессоустойчивость.
Прививки будущей маме не нужны
При планировании беременности обязательно нужно проверить наличие антител против краснухи, кори, ветряной оспы и гриппа и сделать прививки при необходимости. Это поможет избежать опасных инфекций во время беременности.
Беременным нельзя загорать
Это не так, умеренный загар будущим мамам не противопоказан. Конечно, если нет медицинских ограничений.
Солнечные лучи стимулируют синтез витамина D, важного для мамы и малыша. Однако загорать можно только утром (до 11:00) и вечером (после 16:00), используя крем с SPF 50, головной убор и одежду из натуральных тканей.
