С какого возраста можно ставить ребенка на коньки и лыжи
Зимние забавы любят и взрослые, и дети. Родителям, которые успели втянуться в зимние виды спорта еще до рождения детей, хочется научить их кататься на лыжах или коньках как можно скорее. Но лучше уточнить, когда и как помочь ребенку сделать первые шаги на льду или совершить первую поездку по снежному склону.
Катание на коньках
С помощью специальных детских ходунков передвигаться по льду на коньках можно уже с 2 лет, а к 3–4 годам ребенок может освоить катание без дополнительной поддержки. Однако нужно иметь в виду, что мышцы у маленьких детей еще не окрепли, поэтому им тяжело долго держаться на льду. Старайтесь делать небольшие перерывы каждые 10–15 минут.
Крытые городские катки позволяют кататься без оглядки на погоду — это особенно удобно, когда с вами маленький ребенок. Остается лишь уточнить в пункте проката, есть ли у них в наличии коньки маленьких размеров, подходящие вашему ребенку (так бывает не всегда). Так как детские ножки растут быстро, нет особого смысла покупать новое снаряжение: подержанные коньки можно найти в комиссионном магазине или по объявлению в интернете. Однако в этом случае следует внимательно проверить их состояние.
Чтобы понять, правильно ли подобран размер, зашнуруйте коньки и поставьте малыша на нескользящий мат в раздевалке. Его ножка хорошо зафиксирована, он уверенно стоит, и при этом ничто не давит на пальцы ног? Значит, коньки впору.
Следите, чтобы первые шаги на льду ребенок делал на слегка согнутых в коленях ногах — так проще удержать равновесие. Пусть вначале его движения будут больше похожи на топтание, чем на настоящее катание — дайте ему привыкнуть к новым условиям и понять, как в них действуют законы физики.
Придерживайте ребенка за руку или за плечо. Лучший вариант — держать его за обе руки в то время, как он едет лицом вперед, а «инструктор» — задом наперед. Однако этот вариант требует от взрослого определенной подготовки. После 2–3 походов на каток ребенок будет в состоянии кататься самостоятельно.
Катание на лыжах
В принципе, детей можно ставить на лыжи, начиная с 3 лет, и устраивать семейные лыжные прогулки по зимнему лесу или парку. Однако практика показывает, что примерно до 6 лет малышам интереснее играть в снежки, кататься с горки на санках, лепить снеговиков и строить снежные крепости. К тому же для самых маленьких сложно подобрать снаряжение: даже детские лыжи и палки могут быть слишком тяжелыми и громоздкими для тоддлера (ребенка от 1 до 4 лет).
Поэтому лыжи лучше осваивать в старшем дошкольном возрасте. К этому времени у детей уже достаточно хорошо развита координация, а еще они меньше боятся падений и препятствий, поэтому лучше держат равновесие и быстрее осваивают необходимые навыки.
Для комфортной езды ребенку нужны лыжи, которые будут на 15–20 сантиметров меньше его роста (ориентировочно до подбородка), а длина палок — на 20–30 см (примерно до подмышек).
Чтобы ребенок не замерз или, наоборот, не вспотел во время катания, подберите ему легкий комбинезон, водонепроницаемые перчатки (плюс запасные), теплые носки и нижнее белье. А при езде со склона ни в коем случае нельзя пренебрегать защитным шлемом и другими мерами предосторожности.
Если родители сами чувствуют себя на лыжах не очень уверенно, обучение малыша лучше доверить квалифицированному инструктору, имеющему опыт работы с детьми.
Сноубординг
Технически сноубординг ощутимо сложнее езды на лыжах, поэтому обучение лучше начинать не раньше 5–6 лет. Отлично, если к этому возрасту малыш уже успел познакомиться со скейтбордингом — тогда перейти с асфальта на снежный склон ему будет проще.
Первые тренировки лучше проводить на ровной поверхности или на очень пологом склоне с выкатом. Поскольку в этом виде спорта важна техническая составляющая, то работу над правильными навыками лучше поручить детскому инструктору. Кроме того, в этом случае ребенку не нужно будет переучиваться в более старшем возрасте.
Конный ватрушинг (конный тюбинг)
Пока это довольно редкая зимняя забава, которая тем не менее постепенно набирает популярность в нашей стране. Если лошадь спокойная, такое катание вполне подходит даже для маленьких детей. Однако нельзя пренебрегать техникой безопасности:
- нельзя наматывать постромки (ремни, соединяющие хомут лошади с ватрушкой) на руки;
- нельзя вставать во время движения;
- не стоит кататься, сидя на коленях или лежа на животе;
- нельзя громко кричать, даже если эмоции переполняют вас, — это может напугать лошадь.
За безопасность катания отвечает инструктор, который едет на лошади верхом. Он контролирует скорость, а также следит, чтобы ватрушку не заносило на поворотах.
«Это не просто веселье на свежем воздухе: конный ватрушинг позволяет почувствовать себя ближе к природе, а после катания можно покормить лошадей, пообщаться с ними, — рассказывает главный тренер конного клуба Елизавета Добротворская. — У нас, например, дети катаются на больших ватрушках вместе с родителями, начиная с 2 лет: взрослый одной рукой придерживает ребенка, а другой держится за рукоятку ватрушки».
Фото: Коллекция/iStock
