Зимние игры на улице, развлечения и спорт: меры предосторожности

 Конечно, у многих перегруженных работой взрослых есть искушение переждать зиму в теплых домах, не покидая их без особой нужды. Но гораздо полезнее для самочувствия и настроения выйти всей семьей на улицу, чтобы слепить снеговика, отправиться на каток или покататься в ближайшем лесу или парке на лыжах. Чтобы не омрачить прогулки падениями, ссадинами, обмороженными щеками и более серьезными травмами, взрослым и детям стоит придерживаться нескольких правил.

Выбирайте одежду по погоде

Правильный выбор одежды — возможно, самое главное в зимнем отдыхе. Прежде чем отправлять детей на улицу, убедитесь, что они готовы к потенциальным опасностям, которые преподносит зимний сезон. При низких температурах детям нужно носить несколько «слоев» одежды. Ближе к телу (майки, колготки, футболки, кофты, носки, шарф) подойдет одежда из натуральных материалов, которые впитывают влагу, когда тело потеет, а верхний слой (куртка и штаны) должен быть ветро- и водонепроницаемым. Шапку и варежки тоже лучше выбрать из водоотталкивающего материала и на теплой подкладке.

Правильно подобранная одежда поможет предотвратить переохлаждение, но при этом не даст вспотеть во время активных игр. Перед тем как одевать ребенка, удостоверьтесь, что вся одежда полностью высохла после прошлой прогулки или стирки.

Детская зимняя обувь должна быть теплой, непромокаемой и нескользкой, поэтому лучше выбирать модели с ребристой подошвой, сделанной из мягкой резины или эластичных полимерных материалов.

Отнеситесь серьезно к зимним прогулкам

Опасность обморожений

Маленьким детям нельзя играть на улице зимой в одиночку, дети до 8 лет должны находиться под присмотром взрослых. Во время прогулки почаще обращайте внимание на щеки ребенка — если румянец стал неравномерным, с ярко-красными или белыми пятнами, это может быть симптомом обморожения. Снизить риск повреждений кожи помогут специальные кремы.

Наиболее чувствительные к обморожению участки тела — щеки, уши, нос, пальцы рук и ног. Поэтому нужно время от времени проверять чувствительность кожи лица ребенка, дотрагиваясь до него. Пусть он также время от времени шевелит пальцами рук и ног. Кстати, для того чтобы получить обморожение, не всегда нужен мороз: в условиях высокой влажности воздуха и сильного ветра обморожение случается и при температуре +4 °C.

Не позволяйте детям выходить на улицу при температуре ниже −25 °C, при сильном ветре и во время снежной бури. Старайтесь время от времени по возможности заходить в помещение погреться; хорошо во время такого перерыва выпить горячего чая или какао.

Другие природные опасности

1. Строить снежную крепость или туннель можно только под присмотром взрослых.

1. Не ешьте снег, особенно с земли.

1. Не играйте рядом с открытыми водоемами.

1. Никогда не прикасайтесь на морозе к металлическим поверхностям губами или языком: они могут к ним прилипнуть.

Осторожность у дороги

1. Не приближайтесь к снегоуборочным машинам.

1. Будьте осторожны при переходе через дорогу: зимой тормозной путь автомобилей заметно длиннее, чем в другое время года.

1. Не лазайте по сугробам рядом с дорогами: сугроб может «съехать» на дорогу вместе с вами.

1. Старайтесь ходить ближе к середине тротуара, остерегайтесь падения с крыш снега и сосулек.

Катание на коньках

Катание на коньках — одно из самых веселых зимних занятий, осваивать его дети могут уже с трехлетнего возраста. И хотя самыми безопасными считаются крытые катки, именно скольжение по замерзшему озеру или пруду может дать ощущение настоящей свободы.

Главная проблема с катанием на открытых водоемах — определить, насколько безопасен лед. Поэтому, прежде чем отправлять детей кататься на коньках по открытому льду, взрослым обязательно нужно измерить толщину льда и определить, насколько он безопасен.

С помощью бура или портативной дрели высверлите отверстие во льду, а затем измерьте толщину корки. Для прозрачного или голубого льда толщина должна составлять 10 см для одного человека или около 20 см для нескольких человек. В случае, если лед белого или серого цвета, его толщина должна быть в два раза больше: такой тип льда значительно слабее и не рекомендуется для катания на коньках.

Помните, что лед не однороден по всей поверхности водоема: к его середине он становится тоньше. Поэтому лучше измерить толщину льда в двух местах: у берега и ближе к центру. Вообще не стоит разрешать детям лишний раз кататься в центральной части водоема — обустроив каток рядом с берегом, вы сделаете его более безопасным.

Также постарайтесь не ходить на каток в те дни, когда там катается много людей: скученность — прямой путь к столкновениям и травмам. Поэтому катание вечером рабочего дня будет более комфортным, чем в разгар выходного.

Если ребенок еще не очень уверенно держится на коньках, одному из родителей нужно постоянно быть рядом с ним, чтобы поддерживать в случае необходимости и помогать вставать после падений. А так как исключить их невозможно, постарайтесь, чтобы ребенок был одет в плотную одежду, которая смягчит удары об лед.

Катание с горки

Наверное, всем детям нравится ощущение стремительного спуска со снежной горки. Кататься с нее можно на санках, ледянке, снегокате или на надувном тюбинге (их еще называют «ватрушками» и надувными санками). Это занятие может быть даже более опасным, чем катание на коньках, — прежде всего из-за вероятности столкновений с другими детьми и с неподвижными препятствиями. Ватрушки опаснее санок и снегокатов, потому что развивают большую скорость, могут закручиваться, но при этом совершенно неуправляемы.

Главное при катании с горки — правильный выбор места. Не катайтесь рядом с дорогами, тропами, деревьями, заборами и любыми другими препятствиями, не используйте для катания железнодорожные насыпи. Для катания на «ватрушках» крутизна склона не должна превышать 20 градусов. Второе правило такое же, как и в случае с катком: старайтесь избегать многолюдных склонов, на них выше риск получить травму.

Другие правила при катании с горки

1. Вне зависимости от того, какой инвентарь используется, он должен подходить ребенку по размеру.

1. Прежде чем ребенок сядет на санки, в тюбинг или на снегокат, проверьте их исправность.

1. Проверьте, нет ли на горке посторонних предметов, в которые можно врезаться.

1. Перед катанием наденьте на ребенка налокотники, наколенники и шлем, будьте рядом и постоянно присматривайте за ним.

1. Не разрешайте детям младше 5 лет кататься в одиночку. Малышей лучше катать с пологих горок, где не слишком много людей.

1. На оживленной горке взрослые могут регулировать спуск вдвоем: один следит за спуском сверху, а другой внизу помогает детям быстро освобождать путь для других.

1. Если у вас есть выбор снаряда для катания, лучше выбрать санки, ими управлять легче всего (снегокатом и ледянкой не так удобно).

1. Если все же катаетесь на тюбинге, во время спуска держитесь за ручки или специальные ремни, расположенные по бокам; нельзя тормозить руками, ногами и вообще на скорости касаться поверхности.

1. Подниматься на горку лучше там, где не скользко и есть ступеньки; нельзя подниматься там, где навстречу скатываются другие.

1. Съезжать только после того, как отойдет в сторону тот, кто спустился перед вами.

1. Не задерживаться внизу, сразу отойти, отползти или откатиться в сторону.

1. Не кататься, стоя на ногах, коленях или на корточках.

1. Всегда смотреть в направлении движения — как во время спуска, так и при подъеме; не съезжать, лежа на спине и запрокинув голову или на животе, головой вперед.

1. Не перебегать ледяную дорожку.

1. Если мимо горки идет прохожий, подождать, пока он пройдет, и только после этого съезжать.

1. Если уйти от столкновения не получается, постарайтесь завалиться на бок, чтобы затормозить.

1. Избегать горок с неровной поверхностью, особенно если катаетесь на ледянке.

1. Лучше кататься на освещенных трассах или в светлое время суток; катание при плохом освещении требует особой бдительности.

Чтобы лыжные прогулки приносили удовольствие

Ставить детей на лыжню можно уже с 2 лет, а в 3–4 года ребенок может скатываться с небольших пологих горок или буксироваться родителями. Выбирая ребенку лыжи в магазине, обратите внимание на то, чтобы они легко снимались и надевались, а ботинки подходили по размеру. Кататься можно за городом или в парковой зоне, главное, чтобы трасса лыжной прогулки проходила там, где нет автомобилей.

Во время катания нужно соблюдать дистанцию: на горизонтальной поверхности не менее 3 метров друг от друга, во время спуска — не менее 30 метров. 

Лыжные палки во время спуска должны быть направлены назад, а если чувствуете, что едете не туда или теряете баланс, можно слегка присесть и завалиться на бок.

После падения, особенно на спуске, нужно сразу же отойти или отползти в сторону от трассы. Палки при этом нужно отбросить вбок, чтобы другие лыжники на них не наткнулись. Снимая лыжи или выпуская из рук палки, нужно воткнуть их в снег и убедиться, что они не могут случайно упасть. Комфортная температура для катания на лыжах с детьми: от −5 до −12 °C. Любое резкое изменение погоды — сигнал к прекращению лыжной прогулки.

Игра в снежки: лепить из мягкого снега и беречь лицо

Еще одна зимняя забава — снежки — может привести к повреждениям глаз, если снежок попадет в лицо. Поэтому необходимо научить ребенка беречься от попадания снега в лицо и самому никогда не бросать снежки с ледяной корочкой и обледенелыми кусочками снега в других людей, чтобы их не поранить.

По этим же причинам нельзя целиться снежками в голову. Лучше целиться в корпус: процент попаданий будет выше, а риск вреда — меньше. 

Также во время игры в снежки лучше надеть толстую зимнюю шапку или капюшон — это поможет смягчить удар по голове. Что касается выбора места, играть лучше там, где в пределах броска не будет машин, дорог, прохожих и окон зданий.

Фото: Коллекция/iStock