Сколько спят дети в 1–3 года?

09/01/19

Самое важное

• Малыши должны спать по 12-13 часов в сутки — 10-12 часов ночью и 1-2 часа днем.
• Маленькие дети сложно настраиваются на сон и часто не хотят оставаться в кровати в ночное время.
• Правильный режим помогает малышам подготовиться ко сну.

Расписание сна для детей 1-3 лет

• 19:00 — 7:00 — ночной сон;
• 13:00 — 15:00 — дневной сон.

Ночной режим сна

• 18:30 — почистите зубы и поменяйте подгузники;
• 18:45 — расслабляющий ритуал (почитайте книгу и расскажите какую-нибудь историю);
• 19:00 — уложите ребенка в кровать и поцелуйте на ночь.

Ребенок зовет родителей

• Не играйте в шумные игры перед сном — уложить ребенка будет сложно.
• Выключайте телевизор, компьютер и планшет примерно за час до сна, а также не позволяйте ребенку смотреть пугающие и возбуждающие мультфильмы.
• Выработайте правильный режим ночного сна.
• Перед тем как выйти из комнаты ребенка, убедитесь, что у него есть все необходимое. Напомните ребенку, что он должен вести себя тихо в постели.

Ночные страхи

Меняем детскую кроватку на обычную кровать

Бруксизм

Как решить проблемы со сном?