Сколько спят дети в 1–3 года?
Самое важное
- Малыши должны спать по 12-13 часов в сутки — 10-12 часов ночью и 1-2 часа днем.
- Маленькие дети сложно настраиваются на сон и часто не хотят оставаться в кровати в ночное время.
- Правильный режим помогает малышам подготовиться ко сну.
Расписание сна для детей 1-3 лет
- 19:00 — 7:00 — ночной сон;
- 13:00 — 15:00 — дневной сон.
Ночной режим сна
- 18:30 — почистите зубы и поменяйте подгузники;
- 18:45 — расслабляющий ритуал (почитайте книгу и расскажите какую-нибудь историю);
- 19:00 — уложите ребенка в кровать и поцелуйте на ночь.
Ребенок зовет родителей
- Не играйте в шумные игры перед сном — уложить ребенка будет сложно.
- Выключайте телевизор, компьютер и планшет примерно за час до сна, а также не позволяйте ребенку смотреть пугающие и возбуждающие мультфильмы.
- Выработайте правильный режим ночного сна.
- Перед тем как выйти из комнаты ребенка, убедитесь, что у него есть все необходимое. Напомните ребенку, что он должен вести себя тихо в постели.
Ночные страхи
Меняем детскую кроватку на обычную кровать
Бруксизм
Как решить проблемы со сном?
Текст:
Алиса Ирисова