Рекомендации специалистов Минздрава России
Учитывая северное расположение России, врачи рекомендуют профилактический прием витамина D вне зависимости от времени года.
При дефиците витамина D повышается риск развития сердечно-сосудистых, аутоиммунных, онкологических болезней, сахарного диабета второго типа, инфекционной патологии.
На образование витамина D в коже под действием солнечного света влияют географическая широта, время года, время суток, облачность и степень загрязнения воздуха.
Если человек находится на солнце долго, избыточный витамин D3 начинает разрушаться, и передозировки им случиться не может.
Еще больше о витамине D в инфографике Минздрава России.
