Почему у школьников возникает учебный стресс и как можно его снизить

Учебный стресс = информационный + эмоциональный

Влияние информационной перегрузки

Все плохо, что делать?

  • изменение общего эмоционального фона (мрачное настроение, ощущение тоски, депрессии, повышенная тревожность);
  • выраженные негативные эмоции (раздражительность, приступы гнева, агрессия, чувство отчуждения, одиночество);
  • изменения в характере (подозрительность, сниженная самооценка, усиление интроверсии);
  • возникновение невротических состояний (невроз тревожного ожидания, астенический невроз).

К чему приводит учебный стресс

Эффективные методы запоминания

От чего зависит запоминание

Читать или спрашивать?

Как снизить уровень стресса

1. Повторять информацию

2. Соблюдать лимит на количество информации

3. Устраивать марафоны в технике Pomodoro

4. Пользоваться мнемотехниками

5. Достаточно спать, правильно питаться, организовать место обучения

Наталья Волкова