background picturebackground picture

Как распознать сенсорную перегрузку

Раннее детство

567

Чтобы меньше уставать, ребенку необходимо иногда проводить время в привычной и спокойной обстановке

В стимулирующей среде, которая поощряет познавательную активность ребенка, он быстрее учится и развивается. Но иногда стимулов, событий, новых впечатлений оказывается слишком много, что приводит к сенсорной перегрузке. Как она проявляется в поведении ребенка? Почему лучше его не перегружать? На что опираться родителям в поисках баланса между активными занятиями и отдыхом, который подходит именно их ребенку?

Что такое сенсорная перегрузка

В ситуации, когда ребенок получает слишком много впечатлений в единицу времени (новых людей, картинок, звуков, ощущений или других сигналов от органов чувств), его мозг и нервная система перестают справляться с нагрузкой. Именно это состояние и называется сенсорной перегрузкой.

У маленького ребенка такое состояние может вызвать, например, день рождения или другой семейный праздник, когда много незнакомых ему людей по очереди берут его на руки, пытаются поиграть и развлечь.

Перевозбужденные дети, как правило, капризничают, чувствуют себя усталыми и разбитыми. Постарайтесь на время обеспечить малышу спокойную, тихую и по возможности знакомую обстановку, если заметили, что ему тяжело.

Как распознать сенсорную перегрузку

Маленькие дети достаточно явно демонстрируют признаки нервного перевозбуждения. Распознать, что нервная система перегружена, можно по характерным признакам. Малыш в возрасте до 1 года, например, может:

  1. капризничать или проявлять признаки усталости;
  1. плакать больше, чем обычно;
  1. казаться расстроенным, стараться отворачиваться;
  1. сжимать кулачки, махать руками или пинаться;
  1. его движения могут стать резкими, «дергаными».

У детей более старшего возраста на сенсорную перегрузку могут указывать и другие внешние признаки:

  1. ребенок выглядит усталым, капризным и расстроенным;
  1. он плачет и при этом не может объяснить причину своего плача, ему трудно описать свои чувства;
  1. он бросается на пол в слезах или в гневе;
  1. говорит, что не хочет продолжать заниматься тем или иным делом;
  1. отказывается от простых привычных действий — например, не хочет садиться в детское кресло в машине.

У каждого ребенка может быть свой набор признаков сенсорной перегрузки, и со временем родители учатся их распознавать.

Поиск баланса между стимулированием и покоем

В первые 5 лет жизни детский мозг развивается быстрее, чем в любой другой период жизни. Опыт, полученный малышом в первые годы, — все, что он видит, слышит, трогает, нюхает, пробует на вкус, — стимулирует развитие мозга, помогая ему создавать миллионы новых нейронных связей.

А значит, маленьким детям нужна стимулирующая среда, где они могут выбирать, чем заняться, играть и учиться разными способами, применять на практике полученные знания.

Однако это не означает, что нужно дни напролет пытаться привлечь внимание ребенка игрушками или другими раздражителями. Младенцам и маленьким детям необходимо проводить часть времени в тихой, предсказуемой и привычной обстановке.

Детям полезны спокойные занятия в одиночестве, им нужно дать возможность исследовать окружающий мир так, как им удобно, в собственном темпе. В этом случае они учатся занимать себя самостоятельно, определять, когда пора сделать паузу, и придумывать, чем заполнить такие паузы, чтобы восстановить психическое равновесие.

Умение занять себя — важный жизненный навык, развивая который, мы помогаем детям в их стремлении стать самостоятельными взрослыми.

Что могут сделать взрослые, если ребенок перегружен

Если вы заметили, что малыш перегружен впечатлениями, переместите его в тихое место, где ему будет легче успокоиться. Например, отнесите в кроватку или отведите в детскую комнату. Если вы с ребенком окажетесь в этот момент на прогулке, попробуйте положить его в коляску и накрыть легкой накидкой или одеялом.

Младенцу можно помочь, запеленав его, — так уменьшается интенсивность физических ощущений и снижается нагрузка на нервную систему. Также малыш быстрее успокоится, если носить его ближе к телу (например, в слинге или эрго-рюкзаке), когда вы занимаетесь повседневными делами.

Помочь детям старше 1 года справиться с сенсорной перегрузкой можно разными способами.

  1. Прежде всего, постарайтесь сохранять спокойствие сами. Это, в свою очередь, поможет быстрее успокоиться ребенку.
  1. Уменьшите уровень шума и откажитесь на время от активных занятий. Выключите телевизор и уберите подальше другие экраны, отведите малыша в его комнату или позвольте ему быть рядом с вами, если так он лучше себя чувствует.
  1. Помогите ему назвать те чувства, которые сейчас он выражает своим поведением. Например, попробуйте сказать: «Я вижу, что ты расстроен(а)» или «Мне кажется, ты сейчас чувствуешь себя подавленным/уставшим/перегруженным».
  1. Попробуйте найти успокаивающее дело, которым можно заниматься вместе с ребенком. Можно почитать ему книжку, полежать рядом, спеть пару тихих песен или просто погладить по спине. Когда малыш успокоится, дайте ему немного времени поиграть самостоятельно.
  1. Если он говорит, что не хочет заниматься чем-то конкретным, попробуйте понять, что именно ему не нравится в этой деятельности. Обсудите свои догадки с ребенком позже, когда он будет в более спокойном настроении.

Если из-за стресса, вызванного сенсорной перегрузкой, ребенок демонстрирует проблемное поведение, почти всегда можно «переключить» его и привести в чувство, сменив обстановку.

Как определить подходящий уровень активности

Все дети разные, поэтому не существует единственно верного ответа на вопрос о «правильной дозировке» внешних стимулов. Каждый ребенок по-своему справляется с тем или иным уровнем возбуждения. Некоторые дети справляются с перегрузками хуже, чем другие. Особенно легко сенсорная перегрузка возникает у сверхчувствительных и гиперактивных детей, а также у детей с аутизмом.

Как реагирует на перегрузку именно ваш ребенок, можно понять по его поведению. Внимательно наблюдайте за его реакциями и помните, что умеренность во всем — лучшая стратегия.

В случае с младенцами и тоддлерами можно добиться хорошего результата, если давать им достаточно времени для спокойных игр или отдыха в дополнение к дневному и ночному сну.

Позже, когда ребенок пойдет в школу, он наверняка получит пользу от одного-двух дополнительных кружков или секций — но тех, которые действительно важны для него. Спорт, музыка и другие занятия по интересам — отличный способ получать новые навыки, заводить друзей и развивать свои способности. Но если на дополнительную нагрузку вне школы уходит слишком много ресурсов, скорее всего, ребенку не будет хватать времени для игр и отдыха, и тогда ему будет сложно справляться с учебой.

  

Источник:

Портал о воспитании детей RaisingChildren

Фото: Коллекция / iStock

Поделиться в соцсетях