Почему прямого солнечного света лучше избегать и что делать при перегреве и солнечном ожоге
Солнце дарит хорошее настроение и способствует укреплению здоровья. Однако помимо пользы, его лучи могут нанести вред, и в первую очередь это касается нежной детской кожи. Детский дерматолог, врач высшей категории Наталия Жовтан рассказывает, каких правил стоит придерживаться родителям в солнечные дни и на пляжном отдыхе.
Солнечный режим зависит от возраста
Россия — северная страна, и на большей части ее территории солнечных дней в году не так много. При этом естественный свет — одно из условий для образования в нашем организме витамина D. Его также называют «витамином роста» из-за роли в усвоении кальция и фосфора, важных для правильного развития костей и зубов. Кроме того, доказана польза витамина для иммунной системы и деления клеток. Вместе с тем 60% российских детей раннего возраста испытывают дефицит витамина D.
Бóльшая его часть образуется в нашей коже естественным путем под воздействием солнечного света. При этом БАДы и витаминные комплексы — половинчатое решение, ведь из пищи витамин D усваивается плохо. Однако и тут есть один нюанс.
Чтобы в организме вырабатывался витамин D, прямой контакт с солнечными лучами вовсе не обязателен — ни для детей, ни для взрослых. Достаточно полутени и рассеянного света — например, под навесом или деревьями. Ультрафиолетовые лучи туда тоже попадают в достаточном количестве, отражаясь от земли, листвы и других поверхностей. Поэтому же, кстати, нет причин загорать под палящим солнцем: загар формируется даже в тени, при этом получается более ровным и красивым.
Особая категория — дети в возрасте до 3 лет. Кожа у них совсем тонкая, очень восприимчивая к солнцу, а ее защитные функции еще не сформированы, поэтому прямой контакт с прямыми солнечными лучами малышам противопоказан. Агрессивный ультрафиолет легко проникает вглубь и может вызвать солнечный ожог даже за несколько минут. Так что с младенцами и детьми раннего возраста лучше гулять утром или вечером по теневой стороне улицы и пользоваться зонтиком от солнца.
Опасное время и дополнительная защита
В жаркий летний день детям (да и взрослым тоже) в принципе нежелательно находиться на солнце в период с 11 до 16 часов. Если все-таки возникла необходимость выйти на улицу или ребенок просится гулять или на пляж, для дополнительной защиты нужно использовать солнцезащитные кремы, спреи и лосьоны. Они отражают часть ультрафиолетового излучения, предотвращая солнечные ожоги и рак кожи.
Для детей лучше выбирать гипоаллергенные средства без красителей и отдушек с высоким уровнем защиты (SPF) — 50 и выше. Чем младше ребенок, тем выше должна быть степень защиты. И нужно иметь в виду, что даже средства с SPF 100 (их производители заявляют о полном отражении вредного излучения) довольно быстро теряют свои защитные свойства, особенно при соприкосновении кожи с песком и водой, поэтому спустя 2 часа их необходимо наносить заново. Хотя есть специальные водостойкие пляжные средства, но и их нужно обновлять каждые 2–3 часа.
Выбирать детское солнцезащитное средство лучше вместе с дерматологом или педиатром, при этом ориентируйтесь на ассортимент, представленный в аптеке, а не в супермаркете. Пусть такие средства немного дороже, зато они сертифицированы и обеспечивают уверенную защиту.
Если у ребенка солнечный удар
Длительное пребывание на солнцепеке может вызвать солнечный удар, особенно у детей, ведь их тонкая кожа быстро обезвоживается. В отличие от взрослых они пока не могут сами следить за своим состоянием и ощущениями, поэтому родителям приходится постоянно контролировать ребенка: как долго он был на солнце, прикрыты ли голова и плечи, когда последний раз был нанесен солнцезащитный крем, хорошо ли малыш себя чувствует. Базовые правила известны всем, но не всеми соблюдаются, поэтому напомним еще раз: одежда светлых тонов с длинными рукавами, головной убор, обильное питье.
Солнечный или тепловой удар, по сути — перегрев организма и в первую очередь головного мозга. Причем его можно получить даже в тени, достаточно лишь двух факторов — жаркой погоды и недостатка жидкости в организме.
Его главные признаки — вялость и головокружение, иногда тошнота. Маленькие дети могут проявлять беспокойство и плакать. Чтобы облегчить состояние ребенка, его нужно изолировать от солнца и уложить, дать прохладное (но не слишком холодное) питье. Лучше всего подходит простая негазированная вода, хуже всего — сладкая газировка. Можно смочить прохладной водой одежду или положить холодный компресс на лоб, руки, ноги или зону подмышек. Это позволит быстро охладить организм и приведет ребенка в чувство.
Если ребенок обгорел на солнце
Солнечный ожог возникает под воздействием прямых солнечных лучей, когда защитные механизмы кожи не справляются с полученной дозой ультрафиолета и повреждаются глубокие слои кожи. Причем летом его можно получить не только на пляже, но и в песочнице во дворе своего дома, а зимой, например, в горах. Особенно легко обгорают уши, кончик носа, лицо, плечи и грудь.
Больше других солнечным ожогам подвержены люди со светлой кожей и волосами. Еще один фактор риска — долгие игры в воде. Ведь вода отражает солнечные лучи, усиливая их действие на кожу.
Главная проблема с солнечными ожогами — отложенные во времени симптомы. Они возникают не сразу, а к вечеру или даже на следующий день (обычно через 4–6 часов после облучения). Это покраснение кожи, чувство жжения или покалывания на пораженных участках, в крайних случаях — волдыри и рвота. Ребенок чувствует слабость или, наоборот, беспокойство, у него может слегка подняться температура тела. В этом случае помогут детский ибупрофен, парацетамол или другие жаропонижающие.
Чтобы помочь при солнечном ожоге, для начала нужно обеспечить тень, охладить кожу и прекратить потерю влаги: дать попить (рекомендации те же, что и при солнечном ударе) и наложить на пострадавшие участки тела холодный компресс. Затем нанести заживляющее средство с кортикостероидами (крем, гель или лосьон, но не мазь — жирные средства создают пленку на коже и приводят к повышению температуры). Например, хорошо зарекомендовали себя гель «Фенистил» (можно применять с двухмесячного возраста) и эмульсия «Адвантан» (с полугода). Если нанести их в первые часы после ожога, можно значительно облегчить состояние.
Любой мягкий увлажняющий крем тоже помогает остановить потерю кожей влаги. А вот крем или масло от загара постфактум использовать не стоит. Вопреки распространенному мнению, они (и вообще любые масла) только замедлят заживление.
Нужно беречь ребенка от солнца, пока на обожженных участках не исчезнет краснота. В этот период лучше выбирать легкую, свободную и мягкую одежду из натуральных тканей. Если, несмотря на все усилия, состояние ребенка не улучшается спустя 6 часов, жаропонижающие не действуют и температура продолжает нарастать или если дело дошло до волдырей, вызовите врача или скорую помощь.
Фото: Коллекция/iStock
