Выбираем малышу одежду для сна

Комфортный, а значит, крепкий детский сон без ночных пробуждений — то, о чем многие молодые родители, увы, лишь мечтают. Вместе с тем спокойствие детского сна напрямую зависит от того, как малыш одет. О достоинствах и недостатках разных вариантов одежды для сна рассказала психолог, эксперт по детскому сну и руководитель Института семейного сна в России Ольга Снеговская.

Принципы выбора одежды на ночь

Существуют разные варианты одежды для детского сна, однако есть несколько универсальных правил, справедливых вне зависимости от того варианта, на котором вы решили остановить свой выбор. Особое внимание нужно уделить выбору одежды для новорожденных. В первые месяцы жизни дети проводят во сне бо́льшую часть времени — сон в сумме составляет до 18 часов в сутки. И обычно ребенок спит в той же одежде, в которой бодрствует. Поэтому гардероб новорожденного должен соответствовать всем правилам организации комфортного и безопасного сна.

Правила эти просты, но игнорировать их не стоит. Итак, одежда, в которой ребенок будет крепко спать и хорошо высыпаться, должна:

1. соответствовать размеру и возрасту ребенка;

1. состоять из натуральных и качественных материалов;

1. хорошо фиксироваться на теле малыша, но при этом быть без тугих резинок и лишних швов;

1. быть безопасной и удобной — не выбирайте одежду с обилием тесемок, бантов, а также пуговиц, кнопок и других твердых элементов декора;

1. не быть составной, то есть должна представлять из себя один предмет: например, боди, слип или специальный конверт (детский спальный мешок).

Воздержитесь от покупки чрезмерно нарядной одежды для младенцев — в первую очередь это касается девочек. Бантики, стразы, пуговицы, оборки и прочие украшения представляют собой реальную угрозу для безопасности малыша не только во время сна, но и во время дневной активности. Не спешите наряжать своих принцесс, все еще впереди. Когда дочка подрастет, вы сможете покупать ей платья с бантами без ограничений, а на ночь переодевать в безопасную и комфортную пижаму.

Виды одежды для сна: достоинства и недостатки

Существует четыре основных разновидности одежды, в которой спят маленькие дети. Это слипы, боди, спальные мешки (конверты) и пижамы. Давайте рассмотрим подробнее каждый из этих вариантов.

Слипы

Это комбинезоны из натуральных тканей без лишних швов и резинок. Слипы бывают с закрытыми и открытыми ножками, а также с откидными манжетами. Так как слип закрывает все тело малыша, можно не беспокоиться, что он раскроется во время сна. Такой вариант одежды не стесняет движения, и когда малыш бодрствует.

При выборе слипа обращайте внимание на застежку: слип с застежкой от горловины до самых пяточек будет легко снимать и надевать. А еще это дает возможность менять подгузник, не раздевая ребенка полностью. Не забывайте следить за тем, чтобы слип с закрытыми ножками не сковывал движения малыша по мере роста.

Боди

Это тоже комбинезон, но с укороченными рукавами, открытыми ножками и застежкой между ног для фиксации на теле малыша и удобства смены подгузника. В отличие от обычной майки или футболки боди не будет задираться и создавать неудобные складки на теле. Боди отлично подойдет в теплое время года, когда хочется держать ножки открытыми. Благодаря этому также легко обеспечить правильную терморегуляцию в теле малыша.

Обращайте внимание на горловину боди: надевать через голову одежду с узким горлом неудобно, для новорожденных еще и небезопасно. Поэтому лучше выбирать горловину с нахлестом и застежкой на плече. Также существуют боди с застежкой по всей длине. Однако избегайте застежек сзади — они будут мешать комфортному сну на спине, а это единственное безопасное положение для сна младенца.

Спальный мешок (конверт)

Конверты бывают теплыми и облегченными. В летнюю жару легкий конверт можно использовать как самостоятельную одежду для сна и укладывать в него ребенка в одном подгузнике. А в холодное время более толстый конверт будет дополнительно утеплять малыша вместо одеяла. Его также можно использовать и на прогулке.

Если грудной ребенок спит в кроватке, спальный мешок не даст застрять в пространстве между реек просунутым ручкам или ножкам. А ребенку постарше конверт со свободными ручками не позволит вылезти, проснувшись, через бортик кроватки.

Спальный мешок может стать для ребенка отличной ассоциацией для сна, понятным и обязательным элементом ритуала засыпания. А если взять с собой конверт в гости или в отпуск, малышу будет проще адаптироваться к новому месту для сна.

Для полноценного детского сна важно избегать перегрева. Перед тем как уложить ребенка спать, оцените температуру помещения: вам должно быть комфортно в легкой одежде. Не забывайте о том, что немалую часть тела младенца закрывает подгузник, а он довольно плотный и сохраняет тепло. Излишне теплая или многослойная одежда приведет к тому, что ребенок будет потеть во сне и часто просыпаться.

Если в помещении температура воздуха 18–20 °C, для комфортного сна младенца лучше одеть в трикотажную или хлопковую одежду и положить в спальный мешок. При температуре воздуха выше 20 °C достаточно слипа или боди без дополнительного укрывания. Если температура воздуха выше 24 °C, достаточно надеть только хлопковую одежду.

Голова младенца — это еще один терморегулятор, так же как и ноги. Поэтому она всегда должна оставаться свободной. Не накрывайте голову ребенка перед сном во избежание перегрева, лучше оставьте чепчик или шапочку для прогулок.

Пижама

Зимой подойдет теплая фланелевая пижама с длинным рукавом и штанами, летом — легкая пижама с коротким рукавом и шортами. Чем старше становится ребенок, тем легче родителям понять, как его правильно одеть, ориентируясь на его собственные ощущения.

Одежда для сна не только обеспечивает комфорт, но и развивает у детей постарше эстетический вкус. К тому же желание одеться в любимую пижаму может облегчить процедуру укладывания. Поэтому перед покупкой пижамы ребенку старшего возраста имеет смысл поинтересоваться его мнением, а лучше выбирать одежду для сна вместе с ним.

Источник:

«О сне. Онлайн»: онлайн-консультации при проблемах со сном у ребенка

Фото: Коллекция/iStock