6 советов от психолога, как настроиться на учебу
Совсем скоро все школьники страны снова вернутся за парты. Для многих ребят (да и родителей) возвращение к учебе — непростой период, когда снова нужно настраиваться на работу и налаживать режим. О том, как провести последние дни лета и психологически подготовиться к новому учебному году, рассказала медицинский психолог отделения медицинской реабилитации Российской детской клинической больницы Минздрава России Анна Вандаева.
Вспомните самые яркие моменты лета
Для того чтобы сохранить приятные воспоминания, распечатайте фотографии и сделайте коллаж, соберите памятные сувениры из путешествий, устройте вечер воспоминаний или попросите каждого члена семьи написать о своих самых лучших впечатлениях. Это поможет подвести итоги лета и подготовиться к новому этапу.
Стройте планы на будущее
Вместе с ребенком продумайте все самые приятные дела на ближайшие недели учебы. Например, куда он хотел бы сходить в первый день школы, на какие экскурсии съездить, какой фильм посмотреть, какой интересный проект сделать в первой четверти, в какие кружки записаться и т. д. Подобное составление планов повышает осознанность и помогает сфокусироваться на достижении целей.
Входите в режим плавно
Начинать «новую жизнь с понедельника» не стоит: ребенку сложно будет переключиться на школьный режим, а значит, и полноценно высыпаться и отдыхать. Лучше уже сейчас понемногу сдвигать время подъема и отхода ко сну. Так школьнику будет проще настроиться и перейти к новому расписанию.
Вспомните учебный материал с помощью игр
Будет неплохо, если перед возвращением в школу ребенок сможет повторить пройденный материал. Сделать это можно, играя всей семьей в настольные игры. Например, в некоторых из них можно посоревноваться в знании правил правописания или потренироваться в устном счете. С математическими навыками помогут игры «7 на 9», «Геометрика», «Умножариум». Для повторения правописания, правил русского языка и тренировки чтения — «Зри в корень», «Морфели», «Читай-хватай» и т. д.
Отправляйтесь вместе за канцтоварами
Многие ребята с нетерпением ждут похода в магазин школьных принадлежностей перед 1 сентября. Предложите ребенку самому выбрать себе тетради, ластики, карандаши, линейки. Это не только принесет большое удовольствие, но и и повысит мотивацию к учебе.
Не нагружайте сразу
После долгих каникул ребенку нужно время на адаптацию к учебе. Первое время дайте ребенку возможность «раскачаться» и не вписывайте в расписание сразу все кружки и секции. Лучше распределите начало занятий на несколько недель сентября и октябрь.
