На вопрос ответила консультант по сну
Многие родители обращают внимание на то, что во время дневного сна малыш засыпает только в движении. Стоит взрослому остановиться с коляской, и ребенок моментально просыпается и плачет.
И поэтому, независимо от погоды, мамы и папы вынуждены выходить на прогулку, чтобы малыш хоть немного поспал. Такая «привычка» ребенка называется ассоциацией на засыпание, рассказала консультант по сну Елена Мурадова. Младенец привыкает засыпать в движущейся коляске, начинает зависеть от этих условий, и уже потом уснуть днем в кроватке ему сложно.
Специалист отмечает, что цикл сна у малышей в первые месяцы жизни короткий — около 40 минут. То есть за это время происходит вхождение в сон, потом поверхностный сон, стадия глубокого сна (15–20 минут) и быстрый сон (когда малыш чувствителен к любым раздражителям). Таким образом, если во время засыпания и поверхностного сна ребенок был в движении (в коляске, слинге, на фитболе, на руках), а когда уснул, мама переложила его в кроватку, то при просыпании через 15–20 минут его снова нужно будет укачивать.
Поэтому многие эксперты сходятся во мнении, что сон в движении, в том числе в коляске, в поезде, самолете, сокращает долю глубокого сна.
Елена Мурадова настоятельно рекомендует родителям укладывать малыша хотя бы на один дневной сон именно в домашней кроватке. А во время прогулки, чтобы избежать зависимости от сна в движении, эксперт предлагает плавно снижать амплитуду и активность укачивания и стараться остановить коляску перед засыпанием ребенка. Также очень важно поставить коляску в тенистое отдаленное место, чтобы убрать яркий свет и громкие звуки, мешающие сну.
Чтобы успокоить малыша, можно использовать белый шум (например, включить звуки на телефоне), легкое поглаживание или шипение. Если ребенок начинает беспокоиться, можно слегка покачать коляску, а затем остановиться. Со временем малыш привыкнет к новым условиям.
Совсем исключать дневной сон в коляске не нужно, достаточно того, что один раз в день малыш засыпает дома в кроватке. Если же ребенок может уснуть только в движении, нужно как можно раньше принимать меры и менять привычку. Сама собой ситуация не изменится, а такие ежедневные укачивания могут вымотать родителей. Начинать переучиваться можно в любом возрасте, но чем раньше это сделать, тем будет проще.
«Важно помнить, что плавное и постепенное обучение детей самостоятельному засыпанию позволит сделать прогулки радостью, а не утомительным ритуалом», — отметила Елена Мурадова.
