Врачи о том, чем полезно чувство юмора
Говорят, что смех — лучшее лекарство. И это действительно так! Вы обращали внимание, что улыбка и хорошее настроение помогают легче пережить неприятности, а люди, которые умеют посмеяться над собой и с юмором относятся даже к самым сложным вещам, добиваются в жизни большего? Кроме того, научно доказано, что смех оказывает положительное влияние и на наше здоровье. Сегодня, во Всемирный день смеха, специалисты Минздрава России поделились с нами несколькими удивительными фактами о влиянии смеха на здоровье человека.
Наука, которая изучает влияние смеха на самочувствие человека, называется гелотология (от др.-греч. γέλως (гелос) — «смех»). Ученые провели несколько исследований и выяснили, что смех иногда даже помогает преодолевать болезни. Все дело в том, что, когда мы задорно смеемся, изменяется химический состав крови, и это влияет на иммунитет. Во время эксперимента одной группе детей показывали веселые мультфильмы, а другая же просто сидела в тишине. В результате анализы крови детей показали, что смех снижает уровень гормонов стресса — кортизола и адреналина — и увеличивает количество Т-лимфоцитов — борцов с патогенными микробами.
Еще один интересный факт о смехе: юмор помогает нашему сердцу работать лучше и спасает от сердечно-сосудистых заболеваний. Во время смеха выделяются эндорфины, которые уменьшают воспаление и помогают сердцу и кровеносным сосудам расслабиться. Он также снижает уровень гормонов стресса, которые создают нагрузку на сердце.
Положительно влияет смех и на наши легкие. Он буквально тренирует их. Когда мы хохочем, активизируется дыхание, усиливается кровообращение всех органов, в мозг поступает больше кислорода, и он работает лучше.
Кроме того, смех помогает нам лучше запоминать информацию:
«Лимбическая система, которая отвечает за эмоциональную реакцию в виде смеха, находится в тесной связи с гиппокампом — участком головного мозга, где происходит формирование памяти. Поэтому эмоционально окрашенная информация лучше запоминается», — рассказала директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова, главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.
А еще смех помогает похудеть. Ученые выяснили, что любители посмеяться могут потерять до 2 кг жира в год. Но стоит учесть, что просто улыбаться недостаточно, нужно хохотать в голос минимум 15 минут в день.
Также врачи рекомендуют брать пример с детей. Ведь среднестатистический шестилетний малыш смеется примерно 300 раз в день, тогда как взрослые улыбаются и смеются в среднем лишь 15 раз за сутки.
Отмечайте День смеха сегодня всей семьей, вечером поиграйте в любимые настольные игры, почитайте забавные истории или посмотрите комедию и посмейтесь от души!
