Рекомендации специалистов Минздрава России
В это воскресенье православные христиане будут отмечать Крещение. Традиционно накануне праздника, в ночь с 18 на 19 января, проходят купания в проруби.
Специалисты Минздрава России предупреждают: окунаться в прорубь можно только подготовленным людям. Для любого организма погружение в ледяную воду — это большой стресс! У человека могут обостриться хронические заболевания, случиться острый инфаркт миокарда, инсульт или тяжелые нарушения сердечного ритма.
Именно поэтому ни в коем случае нельзя окунаться в прорубь людям пожилого возраста, беременным женщинам, детям до 7 лет, а также тем, кто наблюдается у кардиолога или невролога.
«Для молодых людей тоже есть риск. Поэтому категорически не рекомендуется купание в проруби при эпилепсии, бронхиальной астме, сахарном диабете, почечной недостаточности и некоторых кожных заболеваниях. Также в зоне риска находятся лица с хроническими патологиями ЛОР-органов и мочеполовой системы», — отметил главный внештатный кардиолог Минздрава России Евгений Шляхто.
Даже если по возрасту и состоянию здоровья вы не в зоне риска, крещенские купания предполагают обязательную подготовку и соблюдение важных правил.
- Заранее измерьте артериальное давление и возьмите с собой лекарства, которые помогут справиться с неожиданным ухудшением самочувствия.
- За час до купания не переедайте, особенно это касается жирной пищи.
- Помните, что окунаться можно только в специально оборудованном месте.
- Оденьтесь тепло, чтобы не замерзнуть, стоя в очереди.
- Перед входом в прорубь немного разотрите кожу, разомнитесь на воздухе.
- Ни в коем случае не окунайтесь в прорубь с головой, из-за этого может произойти спазм сосудов головного мозга, и человек может потерять сознание.
- Не находитесь в проруби дольше одной минуты.
- Сразу после купания нужно насухо вытереться полотенцем и быстро надеть теплую одежду. Поэтому подготовьте ее заранее и постарайтесь, чтобы на одежде не было мелких застежек, крючков и т. д.
- После купания постарайтесь зайти в теплое помещение, выпейте горячий чай.
Лучше всего готовиться к купанию в проруби заранее — и начинать закаливание минимум за год. Особенно это касается детей старше 7 лет. Подготовка начинается с небольших физических нагрузок, которые постепенно закаливают детский организм.
Более подробно о процедурах закаливания вы можете прочитать в нашей статье.
