Рекомендации от экспертов
Три недели остается до нового учебного года. Большинство экспертов рекомендуют готовить ребенка к учебе заранее, чтобы переход от отдыха был плавным и не доставил дискомфорта.
О том, как сделать это правильно, рассказали врач-педиатр, невролог Елена Кешишян и психолог Ирина Таранова.
Постепенно налаживайте режим
Во время летних каникул у большинства детей сбивается режим: многие ложатся и встают гораздо позже, особенно это касается ребят, которые не отдыхали в детском лагере, где есть четкий распорядок дня. Возвращаться к прежнему режиму нужно уже сейчас, но делать это постепенно, чтобы у ребенка не было раздражения и стресса. Постарайтесь, чтобы ребенок ложился спать не позже 22:00, а вставал не позже 8:00.
Также важно, чтобы завтрак, обед и ужин тоже были по расписанию, это поможет подготовиться к школьному режиму.
Питайтесь правильно
Лето — пора свежих фруктов и овощей. Позаботьтесь, чтобы у ребенка в рационе было как можно больше витаминов. Также растительная пища улучшает качество работы кишечника, а это хорошо сказывается на самочувствии.
Не забывайте и о мясе и молочных продуктах, они содержат животные белки, которые являются строительным материалом для детского организма.
Вспоминайте школьную программу
Обычно психологи рекомендуют понемногу заниматься в течение всего лета, но если у вас не получалось это делать, то в августе постарайтесь вместе повспоминать учебную программу, делать небольшие задания по русскому языку, математике, читать книги. Если ребенок только идет в первый класс, в августе нелишним будет повторить с ним пройденную на дошкольной подготовке программу. Вы можете также поиграть с ним в школу, чтобы будущий ученик проникся атмосферой учебы.
Настраивайте на позитив
Родителям младшеклассников очень важно рассказывать детям о том, как интересно будет в школе, делиться позитивным опытом, вспоминать приятные моменты о своей учебе. Также нужно научить ребенка действовать правильно в конфликтных ситуациях.
Начало нового учебного года может быть стрессом и для выпускников, ведь впереди у которых непростой период экзаменов.
«Быстро избавиться от тревоги поможет простая техника — она позволяет сфокусироваться на том, что происходит сейчас. Для этого важно обратить внимание на все цвета, предметы или постараться услышать все звуки, которые окружают человека», — рассказала Ирина Таранова.
Для ребенка любого возраста очень важна поддержка родителей, но при этом нужно ориентироваться на характер школьника, чтобы понять, какой способ поддержки нужен именно ему. Обязательно подчеркивайте, что впереди интересный и насыщенный учебный год, а все проблемы, которые могут возникнуть, вполне решаемы.
