На вопрос родителей ответила консультант по сну
Нужно ли укладывать ребенка спать в новогоднюю ночь «по режиму» или разрешить ему посидеть подольше? С какого возраста уже можно встречать праздник вместе со взрослыми, не беспокоясь о времени? Этими вопросами очень часто задаются родители малышей и ребят постарше.
Консультант по сну Елена Мурадова в преддверии главного зимнего праздника дала несколько полезных рекомендаций мамам и папам.
В первую очередь, конечно, нужно отталкиваться от возраста ребенка. До полугода у малыша еще не установился ритм сна и бодрствования, поэтому действуйте по обстоятельствам, и если ребенок проснулся ночью, то не спешите его укладывать, насладитесь праздником вместе.
Малыша до 3–4 лет все же лучше уложить по режиму в привычное время. А уже утром он с удовольствием откроет подарки.
Если родители решили, что ребенок в 5–8 лет уже может встречать с ними Новый год, тогда они обязательно должны дать ему поспать дополнительно 2–3 часа днем перед праздником. Если же этого сделать не удалось, укладывать его спать нужно сразу же после 24:00.
Подростки старше 10–12 лет уже довольно легко перенесут небольшой сбой режима. Однако нужно понимать, что это разовая акция, и к распорядку дня обязательно стоит вернуться.
Чтобы не было обид и скандалов, можно заранее договориться с ребенком, во сколько он или вся семья пойдет спать.
Что делать, если ребенок не может уснуть из-за салютов или шума?
Включите «белый шум»: например, звук водопада, капель дождя, монотонную музыку. Это поможет расслабиться и быстрее успокоиться и уснуть. Важно, чтобы громкость не превышала 50 дБ (как шум сильного дождя за окном), и источник должен находиться не ближе 1 метра от кровати ребенка.
Также быстрее уснуть позволит и максимальная темнота в комнате. Плотнее задерните шторы, выключите гирлянды и ночники.
Будет здорово, если о предстоящем возможном шуме вы предупредите ребенка заранее, чтобы он был готов и не испугался.
В любом случае такая волшебная праздничная ночь бывает только раз в году, проведите ее вместе, наслаждаясь каждым моментом, и не беспокойтесь, что режим мог немного сбиться. Он довольно быстро восстановится. А у ребенка останется яркое и очень теплое воспоминание!
С наступающим Новым годом!
